courage les filles 

le craquage c'est notre ennemi à toute je crois 

pour l'affichette  je bosse dessus, je la fait comme un tableau de vie

bref, 

par contre pour la photo, je n'ai pas d'apn , et mon tel est un tres vieux modele donc je ne sais pas ce que cela va rendre :( 

la moitié de la semaine est passée , nous devons tenir 

d'ici quelques semaines ou jours , NOUS SERONS FIERES DE NOUS 

BISOUS LES FILLES 

Bilan de ce jour!

Défi affichette: OK

Défi soin: OK, j'ai eu un regain de motivation au retour du sport et je l'ai donc fait ce soir...preuve en images! Heureusement que j'avais eu des échantillons à noël..parce que, sans ça, je crois que ce défi serait passé à la trappe :)

Défi bien-être: sieste, plus ultra zen dans le bain...OK

Défi sport: 1h ce soir.

Défi grignotage: c'est le seul sur lequel je n'assure pas. Pourtant, j'ai ultra bien réduit mes grignotages grâce aux conseils de mes friends...puisque je prends une collation sur le coup des 17h..mais c'est le matin que je craque...aujourd'hui, je me suis laissée tentée par 2 mini oeufs en choco.

Recette: ce sera pour plus tard dans la semaine.

Voilà...Bises

HELLO LES JASMINETTES!!!!

Bab's... J'AIME, J'AIME, J'AIME!!! Ca le fait!!

Alors petit rapport:

Hier: 

Désolée je n'ai pas du tout eu le temps de passer sur le site! Arrivée au lycée à 7h30, départ à 19h et resto hier soir avec une copine!! c'était cool! c'était mon repas libre de la semaine! et ouais, faut bien cela!!

Aujourd'hui:

Oui je devais aller courir... je devais en effet, le cinéma a eu raison de moi! Puis il faisait froid et du vent! pas eu envie... du coup, cet aprem, je suis rentrée manger et j'ai fait la sieste... voilà mon moment détente de la journée!! pas de craquage!! est -ce que 4 Prince en dessert ca compte comme du craquage???

- Bon sinon... MOI JE VALIDE POUR LE SLOGAN!!

- Mon affichette sera réalisée demain ou après-demain!! Je suis à fond dedans!!

- Je compte mes points de mon côté!! Pour le moment, pas beaucoup mais Vendredi ce sera plus adapté!!

- les autres équipes sont à fond aussi!!! Va falloir qu'on se bouuuuugeeeuhhhh!! Bon là j'avoue que je fait bien de parler tiens!!Oui je dois dire que depuis lundi j'ai des envies de craquages, je ne sais pas ce qu'il m'arrive, ca fait deux mois que je suis à fond et je n'en avais pas l'envie avant... :-( Je crois que j'ai peur de craquer!! 

Allé, on ne perd pas notre motivation du début, on va y arriver!!

Bisous les Jasminettes!!

Petite recette (semi) light pour ce soir:

Gratin d'endives à la dinde 

5 endives

250g de blanc de dinde

50 g de beurre

50cl de lait

50g d'emmental rapé

50g de maizena

noix de muscade, sel poivre

emincez le blanc de dinde, coupez la base des endives, mettre tout à cuire dans un cuit vapeur pendant 20 minutes

faire fondre le beurre, y ajouter la maizena d'un seul coup, melaner

verser ensuite le lait, poursuivre la cuisson en remuant sans arret 

retirer du feu, saler, poivrer, ajouter une pincee de muscade et l'emmental rapé

mettre les endives et la viande dans un plat à gratin 

recouvrir de la sauce et enfourner pendant 15 minutes  thermostat 8 

Mon bilan d'hier...je crois que mon total pour hier est très bas: +2 à +3 points (à vous de juger si je mérite ou pas le point pour le défi grignotage).

Prendre soin de soi en chouchoutant son visage. 5 points, et 2 points bonus pour une photo !

Je le ferai soit mercredi soit durant le week-end ;)

2. Prendre du temps pour soi : 1 point/jour

S’accorder chaque jour une pause relaxation. : OK pour hier, une belle avant-première, une nouvelle chasse aux photos/autographes lors de l'AP de CloClo! Plus d'infos ce soir sur mon blog dédié à tout cela :

http://englishbob.skynetblogs.be

3. Dynamiser et renforcer son corps

Je vous propose dans la vidéo 4 exercices. Choisissez celui qui vous intéresse le plus. Faites le 5 fois par semaine. 5 points

Hier : pas eu le temps car direct foncé au cinéma pour l'avant-première.

Pour les sportifs, continuez simplement de façon assidue. 5 points pour 30 minutes de sport: 1h de sport lundi.

4. Mise en valeur de votre défi personnel

Pour vous aider à visualiser votre objectif, réalisez une affichette. Vous y inscrirez votre défi du mois. 5 points, et 2 points bonus pour une photo

Pas encore fait...je le ferai mercredi, je pense...je fais ça fin de journée ou ce soir.

5. Cuisine plaisir

Tout simplement, proposez nous votre recette équilibrée favorite.5 points

Pas de soucis, je le ferai soit mercredi, soit un autre jour^^

6. Minceur et nutrition

Cette semaine, chaque jour sans grignotage vous rapportera1 point !

collations: hier: à 10h, je n'avais pas prévu de collations (je n'en prévois jamais pour la pause de 10h). Mais une collègue avaot amené des biscuits et j'ai mangé 3 "délichoc". Est-ce que ça compte?

Par contre, très fière de moi pour le soir. Je crevais de faim avant d'aller au ciné. Du coup, comme je savais que je n'aurais pas le temps de manger avant, j'ai mangé 2 pommes en rentrant du boulot. Mais ce dont je suis le plus fière...c'est que j'ai RESISTE au délicieux Hambruger/Frites...les meilleurs de Bruxelles, après le cinéma. J'ai bavé sur l'assiette de mon homme mais j'ai même pas picoré une frite dans son assiette: RIEN!

Bilan de mercredi ce soir!