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le défi de mars ça repart....LA REVOLUTION DU JASMIN 3 ^^
3EME SUJET OUVERT POUR LA DISCUSSION DES JASMINS POWER
(J'vais bien finir par y arriver^^)
LA REVOLUTION EST EN MARCHE LES FILLES
DIXIT NINIEPANPAN, VOILÀ LE PROGRAMME DES FESTIVITÉS DANS UN 1ER TEMPS
Vous devrez ensuite élire vos chefs d’équipe !! Rien de tel pour dynamiser son équipe !
Je vous invite aussi à un défi plus personnel.
Quel sera VOTRE défi pendant ce mois ? Prenez votre temps cette semaine,et demandez vous comment vous booster pendant le défi.
Donnez vous un objectif pour ce mois de mars :
· un poids raisonnable à atteindre,
· vous mettre au sport,
· prendre soin de vous,
· prendre du temps pour vous…
Un objectif Bien Etre ! Dites nous ce qu’il représente pour vous, comment vous allez l’atteindre. Et peut être, quelle aide vos coéquipières pourront vous apporter !
que pensez vous du Slogan "la revolution des Jasmins" ?
petit clin d'oeil à l'actualité et en plus , nous allons tout revolutioner 
je suis d'accord avec Niizuma
une collation ce n'est pas du grignotage
c'est même conseillé de collationner
Pour le sport , je pense que 1h est = à 10 points
j'ai fait 1h30 de marche rapide ce matin ....so 15 pts 
Bienvenue Neelam 
coucou les filles
sympa Niizuma
Bravo Anelor pour ton bilan
je recapepete les defis de la semaine de Ninie
1. Prendre soin de soi en chouchoutant son visage. 5 points, et 2 points bonus pour une photo !
Je vous propose de vous faire un masque du visage. Si vous avez déjà un produit dans votre salle de bain, profitez en !
2. Prendre du temps pour soi : 1 point/jour
S’accorder chaque jour une pause relaxation. Pour vous y aider, rendez vous sur la page Relaxer vous minutes sur AJ
http://www.aujourdhui.com/relaxation/
3. Dynamiser et renforcer son corps
Je vous propose dans la vidéo 4 exercices. Choisissez celui qui vous intéresse le plus. Faites le 5 fois par semaine. 5 points
Je vous propose de vous remettre au sport peu à peu, en faisant de la marche, de la gymnastique. Pour les sportifs, continuez simplement de façon assidue. 5 points pour 30 minutes de sport
4. Mise en valeur de votre défi personnel
Pour vous aider à visualiser votre objectif, réalisez une affichette. Vous y inscrirez votre défi du mois. 5 points, et 2 points bonus pour une photo
5. Cuisine plaisir
Tout simplement, proposez nous votre recette équilibrée favorite.5 points
6. Minceur et nutrition
Cette semaine, chaque jour sans grignotage vous rapportera1 point !
7. Dynamiser vos équipes
Créez une discussion forum par équipe.10 points/équipe
Créez un slogan pour votre équipe, et publiez le dans votre discussion et dans la discussion du forum. 10 points/ équipe
Juste 2 questions:
1* concernant le défi n°3..;si on suit régulièrement un cours de sport de 1h, je compte 10 points? Et est-on obligé, dans ce cas, de faire quand même les exos...ou pas?
2* concerne le grignotage. est-ce que si c'est un 10h et/ou gouter qui sont prévus à l'avance, est-ce qu'on considère cela comme du grignotage ou pas?
Perso, le grignotage c'est quand on ne l'a pas prévu et qu'on craque sur un truc...mais c'est ma déf perso. Qu'en pensez-vous?
Bon, allez, cette fois, ça semble démarrer...voilà qui me rebooste bien!
Bon, pas tout ça, mais va plus falloir que je traine, je dois retourner à l'école pour m'occuper de mes élèves...Pppfff, plus envie de ressortir, il neige chez nous...mais ça e tient pas top bien et du coup, c'est plus de la "purée" de neige qu'autre chose...beurk.
Bon allez, bonne aprem!
HOULA
Mon tableau part en cacahuetes! 
coucou les filles
sympa Niizuma
Bravo Anelor pour ton bilan
je recapepete les defis de la semaine de Ninie
1. Prendre soin de soi en chouchoutant son visage. 5 points, et 2 points bonus pour une photo !
Je vous propose de vous faire un masque du visage. Si vous avez déjà un produit dans votre salle de bain, profitez en !
2. Prendre du temps pour soi : 1 point/jour
S’accorder chaque jour une pause relaxation. Pour vous y aider, rendez vous sur la page Relaxer vous minutes sur AJ
https://mag.aujourdhui.com/relaxation/
3. Dynamiser et renforcer son corps
Je vous propose dans la vidéo 4 exercices. Choisissez celui qui vous intéresse le plus. Faites le 5 fois par semaine. 5 points
Je vous propose de vous remettre au sport peu à peu, en faisant de la marche, de la gymnastique. Pour les sportifs, continuez simplement de façon assidue. 5 points pour 30 minutes de sport
4. Mise en valeur de votre défi personnel
Pour vous aider à visualiser votre objectif, réalisez une affichette. Vous y inscrirez votre défi du mois. 5 points, et 2 points bonus pour une photo
5. Cuisine plaisir
Tout simplement, proposez nous votre recette équilibrée favorite.5 points
6. Minceur et nutrition
Cette semaine, chaque jour sans grignotage vous rapportera1 point !
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AAAAAAAAAAAAAAAHHH LES FILLES
j'oubliais un truc super mega important
tous ses efforts meritent recompense
sinon notre petit corps ne va pas comprendre pourquoi autant de sacrifice pour peanuts
alors OUI, nous devons , à la fin de ce mois de mars, nous recompenser de nos efforts
QUE CHOISISEZ VOUS ? FAITES VOUS PLAISIR C'EST IMPORTANT
Perso, ce sera le coiffeur, 8 mois que je n'y ai pas mis les pieds et ma tignasse sera bien contente de ce moment de detente