Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par Petite_laul le 01-01-2012 à 15:19

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Défi de janvier des AJTées EQUIPE 3

COUCOU LES FILLES,

Alors, on commence demain et le nom toujours d'accord ou pas? La leader est présent ;)

On inscrit le poid de départ le 2 janvier 2012?

Le nom de l'équipe vous avez un autre souhait ou pas que "Les combattantes?"

bisous



71 - 80 de 422
posté par cako1 le 22-01-2012 à 22:55

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il a l'air super ton bouquin!!

ok c'est parti pour les défis! le défi bonus me fait un peu peur!! je ne danse pas des masse, mais on va voir ce qu'on faut faie! il faudra aussi peut être m'apprendre à poster des vidéos car jamais fait!!!

posté par Ch0u007 le 22-01-2012 à 22:41

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Il me reste du temps pour vous parler de mon livre hein ???

Alors je voulais vous presenter "J'ai Survecu à Auschwitz" qui a été ecrit par Krystyna Żywulska.

JE viens juste de le finir et franchement ce livre m'a transportée ! Je l'ai acheté sur place... j'ai été complètement boulversée par ce lieu... j'ai longtemps retenu mes larmes mais au bout d'un moment j'ai craqué ! je suis trop sensible...

Une fois sortie d'auschwitz je me suis rendue dans la boutique et j'ai acheté tout un tas de bouquins.... je les lis au fur et à mesure et il me font vraiment voir la vie différemment.

Ce livre en particulier raconte l'histoire d'une femme qui est passée au travers les mailles du filets... coups de chance, destin... elle a réussi à survivre et s'en sortir !

Combat de femme...

J'aime et je suis touchée !

posté par Ch0u007 le 22-01-2012 à 22:33

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Et voici les défis de cette quatrième et dernière semaine :

- De nouveau chaque journée avec 5 fruits et légumes compte 1 point

- De même chaque heure de sport (cumul entre coéquipières possible) vous rapporte également 1 point

Et les challenges :

- Challenge "bilan" :  et si vous faisiez un petit bilan de ce mois de défi, ce que vous avez aimé, ce que vous auriez amélioré, ce que vous en garderez ? = 1 point

- Challenge "cuisine" : cette semaine les épices sont à l'honneur ! Parce qu'elles ont de nombreux bienfaits, je vous invite à les découvrir et à les cuisiner ! Chaque épice différente utilisé dans la semaine =  1 point

Je serai secondée dans ce défi par DelphineTika qui a plein de choses à nous apprendre sur le sujet ! N'hésitez pas à lui poser vos questions et à consulter son blog.

- Challenge "bien-être et défoulement" : venez poster VOTRE chanson défoulement ! Celle qui vous permet d'évacuer, de faire la folle, de crier, de chanter, de danser ! = 1 point

Mission BONUS pour les plus fofolles ! Si vous postez une vidéo de vous en train de danser sur votre musique défoulante c'est 5 POINTS de plus ! Allez on se lâche, on fait les folles, on évacue, on est BIEN ! Yes !

posté par Ch0u007 le 22-01-2012 à 22:07

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nicoletonnellevaspart le 22-01-2012 à 22:04

je suis là en plein programme donc aujourdhui petite marche une dmie heures eulement mais corde à sauter 15minutes

crème corps et visage puis pas de maquillage pour laisser ma peau respirer

repas super léger et demain je reprends trois mois chez JM Cohen

motivation au top

bisous à vous toutes

yes !!!

Perte de poids cette semaine ?

posté par nicoletonnellevaspart le 22-01-2012 à 22:04

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je suis là en plein programme donc aujourdhui petite marche une dmie heures eulement mais corde à sauter 15minutes

crème corps et visage puis pas de maquillage pour laisser ma peau respirer

repas super léger et demain je reprends trois mois chez JM Cohen

motivation au top

bisous à vous toutes

posté par Ch0u007 le 22-01-2012 à 21:56

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je suis la !!!

En plein bilan.. je vous fais signe si besoin !

Bisousssssssss et bravooo

posté par cako1 le 22-01-2012 à 21:50

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et j'ai oublié!! journée OFF ok c'était vendredi!

posté par cako1 le 22-01-2012 à 21:39

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Mon bilan sur la semaine :

POIDS : 77,3, perte 700g

- encouragement copinaute : OK tous les jours

- encrouagement capitaine, OK tous les jours

- crémage : OK tous les jours

- 0 grignotage : OK tous les jours

- noter les repas : OK tous les jours

- Sport : 7h10

  • Lundi : 1h
  • mardi :  1h
  • mercredi : 40mn
  • jeudi : 1h30
  • vendredi : 1h20
  • samedi1H
  • Dimanche 1h

 

- 5 fruits et légumes : 6 jours ok

- 10 000 Pas : OK tous les jours

- Yoga : Ok tous les jours

- 3 kifs : OK tous les jours

- photo, je me fais belle : OK fait mardi

- Recette : fait mardi

- bouquin : pas fait

 

voilà je crois que j'ai tout dis!!!

posté par cako1 le 22-01-2012 à 21:10

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Voici mon bilan du jour!

encouragement à ma copinaute et à mon capitaine, OK

Sport : 1h sur la wii, et 10 521 pas

crémage : ok

mes repas c'est dessous

0 grignotage : OK

- yoga:  ok

- 5 fruits et légumes : OK.

Mes 3 kifs du jour :

- j'ai appris que Drancy est qualifié pour les 8ème de finale de la coupe de france, je ne suis pas une fana de foot mais bon pour le principe je suis contente que ma ville fasse un truc bien!!

- ma soeur s'est décidée pour son bar dans sa maison alors elle a appelé son architecte personnel (MOI!!) pour faire les plans!! alors demain journée dessin et 3D trop cool!!!

- perdu 500g entre hier et ce matin! sans rien faire de spécial! donc on en va pas s'en plaindre juste : Youpi!!!

 

mon alimentation
Petit-déjeuner : ricoré avec ,lait écrémé, Beurre léger, 39-41% MG, 30 g baguette
Déjeuner : Avocat, Cheval, viande, rôtie, Haricots verts, 100g de Pâtes, yaourt 0%, 1 mini Mangue
Goûter ou snack : Thé infusé, non sucré, Biscuit sec au beurre, sablé, galette ou palet
Dîner : Laitue, Cheval, viande, rôtie, Haricot vert, cuit

posté par bibiche54 le 22-01-2012 à 20:57

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Hello je donne mon bilan de la semaine, je noterai le poids demain .. 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

encourager Feline
 

Encouragements coach

Recette

Encouragement copinaute

creme

10 000 pas

séance de sport ?

menus repas notés

photo bien habillée

0 grignotage

3 Kifs

livre

yoga

journéee off

BONUS

Bibiche54

7 jours

 mercredi

  7 jours

 7jours

 Moy de 6875 pas par jour

 1h lundi
1h mardi
1h30 mercredi

 7 jours

 dimanche

5 jours

 7 jours

 Non

 7 jours

 Non

  OUI

71 - 80 de 422



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