Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par Petite_laul le 01-01-2012 à 15:19

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Défi de janvier des AJTées EQUIPE 3

COUCOU LES FILLES,

Alors, on commence demain et le nom toujours d'accord ou pas? La leader est présent ;)

On inscrit le poid de départ le 2 janvier 2012?

Le nom de l'équipe vous avez un autre souhait ou pas que "Les combattantes?"

bisous



81 - 90 de 422
posté par bibiche54 le 22-01-2012 à 20:28

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Bilan du dimanche : 

Pas : 3330 pas au podo .. 
creme : OK mains .. matin et soir 
encouragement chou et copinette : OK
menu :  ok

* eau citronnée + lait + céréales + jus d'orange
* pain + fromage + 1 thé
* betteraves + steak haché + pates sauces tomates

kiffs : Ok

1 / dance sur une peniche apres le Karaoké (bein on etait dejà dimanche laugh)

2 /  massage qui m'a fait beaucoup de bien  .. 

3 /  j'ai passé une bonne partie de l'am au lit à flemarder .. humm  

Relaxation : tous les soirs ok 

posté par bibiche54 le 22-01-2012 à 20:28

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Bilan du samedi : 

Pas : 5000 pas au podo .. 
creme : OK mains .. matin et soir 
encouragement chou et copinette : OK
menu :  ok

* eau citronnée + lait + 2 croissants choco + jus d'orange
* quiche fromage + tomate + pain + fromage + yaourt fraise
* 1/2 pizza aux St jacques

kiffs : Ok

1 / rendez vous pour la mammo qui s'est bien passé .. ouf 

2 /  apres midi cool .. 

3 /  soirée karaoké tres sympa, on a meme chanté ...waouhh  lol 

Relaxation : tous les soirs ok 

posté par Teddye le 22-01-2012 à 20:16

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MES DEFIS POUR DIMANCHE

 

alors mes petits défis d'aujourd hui
 
-Mes pas je le noterai demain car la journée n est pas finie m

--ma creme matin et soir c'est fait
 
-encourager ma copinaute fait c'est cako
 
-encourager mon capitaine c'est fait
 
-Sport 40 min
 
- pas de craquage
 
-yoga c 'est fait
 
- mes kifs  1)  jeu video en famille
            2)  soirée zen
            3) grace matinée

- Mon livre c'et fait

-mes repas c'est noté sur mon blog

- mes fruit/légumes  j en ai mangé 5

-La photos c'est fait samedi et mise sur mon blog

- ma perte je la donne demain

posté par basceya le 22-01-2012 à 20:06

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bonsoir les filles

Voici ma journée du 22 janvier sans régime

matin galette au son d'avoine 1 yaourth 1 café

midi salade verte  1 entrecôte frites 1 portion de fromage 1 pomme

collation 1 coockies au chocolat 3 chouquettes

soir : soupe de légumes carottes courgettes pois chiches cuisse de poulet 1 yourth 1 pomme

 

mes kifs du jour

bisou de mon fils et mon petit-fils

promenade matinale en famille avec mon fils ma belle-fille et leurs 2 enfants

conversation téléphonique de ma soeur

 

marche 2 h 30 (21020 pas)

 

j'ai oublié mes encouragements car trop occupée avec mes petits enfants

 

douchée et massage avec crème

 

pesée du jour - 500 grs

 

c'est tout ! Bisous

posté par pierrette75019 le 22-01-2012 à 20:04

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basceya le 22-01-2012 à 20:06

bonsoir les filles

Voici ma journée du 22 janvier sans régime

matin galette au son d'avoine 1 yaourth 1 café

midi salade verte  1 entrecôte frites 1 portion de fromage 1 pomme

collation 1 coockies au chocolat 3 chouquettes

soir : soupe de légumes carottes courgettes pois chiches cuisse de poulet 1 yourth 1 pomme

 

mes kifs du jour

bisou de mon fils et mon petit-fils

promenade matinale en famille avec mon fils ma belle-fille et leurs 2 enfants

conversation téléphonique de ma soeur

 

marche 2 h 30 (21020 pas)

 

j'ai oublié mes encouragements car trop occupée avec mes petits enfants

 

douchée et massage avec crème

 

pesée du jour - 500 grs

 

c'est tout ! Bisous

Janine..

Tu es trop TOP!!

La reine de la marche!!

On a encore bien faits nos defis cette semaine(sauf moi pour le sport)..

Pour la derniere semaine on va se donner a fond!!

Gros bisous

Pierrette

posté par Petite_laul le 22-01-2012 à 19:46

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salut les filles,

j'ai pas pu venir cette semaine, car en formation et on m'a bien bouffé. En formation, la jalousie sous prétexte que je suis une priviligier car j'ai eu un accident et mes épreuves sont reporter l'année prochaine. Moi j'ai pas demandé de me pété la cheville. J'ai fais comme dab pour mon alimentation (vapeur) et j'ai pu faire du sport que les deux jours (week end).

J'ai craqué car j'ai eu un gros stress et j'ai pas pu géré. J'espère vous m'envoudraez pas, je suis au moins sincère dans l'histoire lol.

Ma peser est de 82.

Voilà, un peu motivation ça aide parfois :(

Coach, tu es super !!!!

posté par pierrette75019 le 22-01-2012 à 17:46

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Coucou les amies..

Voilà mes trois fiks du jour

1/J'ai retrouvé une amie sur le net

2/Nous avons fait une jolie promenade

3/J'ai bien avancé dans mon tricot si compliqué

Et maintenant mes menus

MATIN

3 tr de pain WW

Bridelignt a 15°/°

yaourt allégé

2 kiwis

MIDI (restau)

américano

confit de canard

salade verte et tomates

café gourmand

SOIR

pamplemousse

saumon fumé

salade carmine

kaki

Donc il y a bien 5 fruits et legumes

ET VOILA MA RECAP DE LA SEMAINE

fruits et legumes 7 Jours

sport 1 heure

encouragement coach 7 jours

recette fait

encouragement copinaute 7 jours

creme sur les mains 7 jours

menus repas notés 7 jours

grignatage 7 jours

3 kifs 7 jours

livre fait

journée off faite

Bonne soirée a toutes...

A lundi matin!!

Bisous

Pierrette

posté par Teddye le 22-01-2012 à 10:41

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Bonjour les copinautes

comment vous allez?

alors mes petits défis d hier

 
-Mes pas je le noterai demain car la journée n est pas finie mais vendredi 10300 pas

-   samedi  10050

--ma creme matin et soir c'est fait
 
-encourager ma copinaute fait c'est cako
 
-encourager mon capitaine c'est fait
 
-Sport 40 min
 
- hier journée off 
 
-yoga c 'est fait
 
- mes kifs  1)  gym en famille trop rigolé avec les enfants
            2) anniversaire du filleul de mon mari
            3) invitation chez mes beaux parents pour boire un verre

- Mon livre c'et fait

-mes repas c'est noté sur mon blog

- mes fruit/légumes  j en ai mangé 5

-La photos c'est fait samedi et mise sur mon blog

bisous et bonne journée

posté par pierrette75019 le 22-01-2012 à 10:16

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Bonjour les coquines !!

C'est dimanche..

Derniere journée de notre semaine-defis!!

On se bouge s'il nous reste quelque chose a faire..

On profite de cette journée pour se chouchouter,se faire du bien!!

Bonne journée a toutes et bisous

Pierrette

posté par basceya le 21-01-2012 à 20:33

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basceya le 21-01-2012 à 20:17

bonsoir

voici mes repas du samedi 21 janvier

matin galette au son d'avoine et son

midi  ratatouille carotte calamars 1 yaourth 0%

soir couscous légumes de couscous et poulet 1 yaourth 

donc j'ai mes ( légumes

 

mes 3 kifs

le bisou de mon fils 

celui de mes petits enfants

un petit voyage à 80 kms de chez moi en famille pour acheter de l'électro ménager à mon fils

mes encouragements sont faits

ma crème sur le corps c'est fait également

demain journée sans régime

c'est tout pour ce samedi. Bisous à toutes

j'ai oublié mon sport 1 h aquagym et 2 h de marche (16068 pas)

81 - 90 de 422



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