Défi de février : Défi du Coeur / Mincir de tout coeur !

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AUTEUR

MESSAGE

posté par cecileneuville le 30-01-2012 à 07:59

Défi de février : Défi du Coeur / Mincir de tout coeur !

Bonjour à toutes et à tous !

Toute la Team Motivation d'Aujourdhui.com vous propose un nouveau défi aux couleurs de février !

Le Défi du coeur
Objectif : Mincir de tout coeur !

Sem du 6 février : Le coeur à l'ouvrage
--> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée

Sem du 13 février : A coeur joie
--> Donner libre court à son plaisir

Sem du 20 février : Le coeur sur la main
--> Respirer le respect, la tolérance, la générosité

Sem du 27 février : Coup de coeur
--> Elan d'émotion agréable pour quelqu'un ou quelque chose

Des défis chaque jour :
(Chacune est libre de relever les défis qui lui plaisent !)

Chaque lundi un Défi Sport sera lancé par ValerieLeSport (Coach Sportif)
Chaque mardi un Défi Psycho sera lancé par CecileNeuville (Psychologue)
Chaque mercredi un Défi Image de soi sera lancé par AnelorDabo (Conseillère en image)
Chaque jeudi un Défi Cuisine sera lancé par DelphineTika (Coach Cuisine)
Chaque vendredi un Défi Bien-être sera lancé par CyrilleDabo (Praticien de massages bien-être)

Deux équipes :

Les Cupidons / Les Câlines

Des points par équipe :
Possibilité de gagner jusqu'à 5 points par défi chaque semaine, donc jusqu'à 25 points par semaine et par personne !
L'équipe qui totalisera le plus de points en fin de chaque semaine sera mise à l'honneur sur les blogs de la Team Motivation !

Comment s'inscrire ?

Pour s'inscrire, il suffit de préciser dans cette discussion du forum quelle équipe vous souhaitez rejoindre et préciser trois informations sur vous :

- Poids actuel : poids de départ début février
- Poids visé : objectif de poids à la fin du mois de février
- Motivation : je veux mincir car...

RDV lundi prochain pour le premier Défi sport !

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posté par ValerieLeSport le 07-02-2012 à 07:56

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cecileneuville le 07-02-2012 à 05:50

Aquagym, danse, abdos ! Bravoooo !! A ce rythme, ce défi va te faire fondre comme un petit coeur au chocolat en plein soleil !!

le soleil arghhhhh il est ou le soleil très chaud .... chez moi c'est gelé !!!!

posté par ValerieLeSport le 07-02-2012 à 07:54

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bridgetjones80 le 06-02-2012 à 13:17

Bonjour Valérie, c'est quoi les aliments qui font gonfler le ventre ?

Je prends mes mesures ce soir et je fais les exercices en rentrant du boulot . Bonne journée.

bonjour ma belle

ALIMENTS QUI FONT "GONFLER LE VENTRE "

- tout ce qui est boisson gazeuse

- les pates à mâcher genre chewing gum

- les féculents non semi- complets ou complets

- les crudités (trop de crudités ) préférez les legumes cuits

- les aliments frits et trop salés

en fait tout ce qui n'est pas facilement digeste ... et cela depend des personnes

en general tout ce que vous avez du mal à digerer

Pour ma part je sais que je ne mange jamais de choux bruxelles trop indigestes pour moi et mon ventre triple de volume !

le sport est un excellent moyen de contrecarrer les ventre gonflés et la respiration ventrale en vient à bout ... il suffirait d'y ajouter quelques séances de relaxation. et vous vous sentirez bien dans votre ventre !!!!

posté par petiteetoile123 le 07-02-2012 à 06:48

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cecileneuville le 07-02-2012 à 05:51

Petit résumé des équipes :

Les câlines 34

MyriamBriand
Tycrist
Le-pacte-de-cendrillon
Gabbie
Bibiche54
Bisafred
Petiteetoile123
Felinecabotine
Constance2012
Gwen49
Jojo19
Ch0u007
Nanou11240
Zabrico
NiniePanpan
Pascale_diet
Miss-angie-nyx
PatriciaM
Lalilou60
Mesange24
Zinizini
Chipette72
Audrey1307
Annick_ami
Elancyle
Patou30
Jahjane974
Morwen_belle
Mademers
Maya222
Blulu
Colombie
Clani
Perlesdesiles

Les Cupidon 37

Englishbob
Cako1
Abaleskilos01
Ptiteboudie
Lilou02140
Teddye
Soraya3869
Mylou71
Neelam22
Katty9
omSarah
Sourisalavie-elletesourira
Lafille79
Catherine-G
Lynn51
Eclipse44
Chevrefeuille9
AMA_diet
Mimi955
Corolle53
JeanT
Tine_diet
Bridgetjones80
Nicole711
Didine36400
Tweety_co
Rovina
Unefillepasloindetoi
Nadege050981
Nimuee67
Smallthelma
Leandana22150
Boudi53
Pasdejambe
Veuxmaigrirvite
Chevrefeuille9
Love676

Hello tu as oublié 3 câlines :
Rory24;
Veuxmaigrirvite
Virginierose45
donc nous sommes 37 chez les Câlines....

posté par cecileneuville le 07-02-2012 à 06:00

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Mardi : Défi du Coeur Psycho !!

Sem du 6 janvier : Le coeur à l'ouvrage
--> Se sentir enthousiasme, motivé, déterminé

Chaque jour cette semaine, partagez un texte sur le courage sur votre blog et dans la discussion de votre équipe !!

(mardi, mercredi, jeudi, vendredi et samedi : 1 point par jour)

Un texte, une citation, un poème, écrit par un poète, un auteur, un inconnu ou par vous-même, des images, des vidéos, peu importe ! L'idée cette semaine est de mettre le coeur à l'ouvrage et de réveiller en vous le courage de tenir bon durant tout ce mois dans ce beau défi du coeur minceur et bien-être !!

Que le courage soit avec vous à chaque instant !!

posté par cecileneuville le 07-02-2012 à 05:51

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Petit résumé des équipes :

posté par cecileneuville le 07-02-2012 à 05:50

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PatriciaM le 06-02-2012 à 09:30

YES, allons-y let's go...

bon je vais commencer par me mesuer, j'ai encore oublié de me peser dans le speed de la préparation des enfants du lundi matin et j'ai comme principe de me peser toujours à jeun, je le fais demain matin tranquilou mais en attendant je vais tout mesurer et je vais voir les exercices abdos même s'i j'en fais cet aprèm' à l'aquagym et ce soir à la danse, plus j'en fais, mieux c'est ^^

ALLER LES CALINES, EN AVANT TOUTES........................................................

Aquagym, danse, abdos ! Bravoooo !! A ce rythme, ce défi va te faire fondre comme un petit coeur au chocolat en plein soleil !!

posté par cecileneuville le 07-02-2012 à 05:48

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petiteetoile123 le 07-02-2012 à 00:38

LUNDI 6 FEVRIER : Liste des Câlines à ce jour ...

Si j'en ai oublié merci de le signaler dans le forum des

câlines....

Annick-ami	54,500	Mademers	63,000
Audrey1307	109,000	Maya 22	73,700
Bibiche54	61,600	Mesange24	91,000
Bisafred	80,500	Miss-angie-nyx	71,800
Blulu	72,000	Morwen-belle	70,500
Ch0u007	61,800	MyriamBriand	76,100
Chipette72	78,900	Nanou11240	80,000
Clan	85,000	NiniePanpan	52,000
Colombie	100,100	Pascale_diet	64,900
Constance2012	87,700	Patou 30	108,100
Elancyle	91,900	PatriciaM	64,000
Felinecabotine	109,300	Perlesdesiles	96,500
Gabbie	73,000	Petiteetoile123	96,700
Gwen49	63,300	Rory24	70,600
Jahjane	61,000	Tycrist	??????
Jojo19	61,400	Veuxmaigrirvite	125,000
Lalilou60	97,000	Virginerose45	86,000
Lepactecendrillon	77,300	Zabrico	82,900
		Zinizini	51,000

Yesss !! Super !!!!

De mon côté, je m'occupe de lister celles qui s'inscrivent dans les équipes dans cette discussion, et là c'est très bien que tu résumes le poids de départ de chacune des membres de ton équipe !!

MERCI !!!! Et bravo pour cette belle initiative !!!

posté par cecileneuville le 07-02-2012 à 05:46

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Ahh ça fait du bien de s'y remettre !!! Bravo !! Amuse-toi bien chaque jour surtout à faire tes séries et si un jour ça te dis, prends-une photo de toi ou demande à quelqu'un de te prendre en photo à faire tes abdos !!

posté par cecileneuville le 07-02-2012 à 05:42

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Ch0u007 le 06-02-2012 à 09:23

et c'est partiiiiiii !

Pour moi la balance indiquait ce matin 61.8 ! Aie !

Le salon, les sandwiches...zut ! mais ce sera mon poids de départ ok ???

Pour les mensurations je les prends ce soir !

Bon courage à toutes !!

La balance après le Salon ? .. ON s'en fou ! On a passé un super moment toutes ensemble au Salon ! Et maintenant, on va s'amuser à refaire basculer la balance dans l'autre sens !

posté par cecileneuville le 07-02-2012 à 05:39

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ValerieLeSport le 06-02-2012 à 08:34

Lundi defi sportif lundi abdos !!!

on sculpte ses abdos méthodiquement et en serie ...

on mange équilibré surtout et on évite tout les aliments qui font gonfler le ventre et qui font du stockage autour du ventre!!!

c'est parti !!! on mesure

son tour de taille

son tour de hanches

ses fessiers

son tour de cuisses

son tour de bras !

Rv sur mon blog pour les exercices ...

Très bonne idée Val pour les mensurations en début de défi !!

Hé oui, nous savons maintenant à force de lancer ce type de défis qu'il arrive souvent que certaines se mettent ou se remettent au sport et du coup peuvent voir leur balance se stabiliser au lieu d'annoncer une baisse du poids, malgré beaucoup de sport et une bonne alimentation !

D'où l'importance des mensurations, car il arrive souvent que le corps s'amincissent, éliminant la graisse, tout en se musclant, mais du coup, le résultat de la balance ne change pas beaucoup, alors que les mensurations, elles oui !!

Donc pensez à bien prendre vos mensurations dès maintenant !!

Et notez-les vous dans votre espace personnel, au même endroit que votre courbe de poids, pour voir l'évolution semaine après semaine :

https://mag.aujourdhui.com/exercise/weightlossgraph.asp

A vos mètres !!

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