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EQUIPE "COQUELICOT" - SEMAINE 3
SPORT
Au moins 30min de sport par jour du lundi au vendredi : 100pts
Au-delà de 30min, on compte en tranches de 30min : 15pts par tranche supplémentaire
Sport le week-end (samedi et dimanche) : 200pts par jour
Séance d'abdominaux tous les jours quelque soit la durée : 30pts
BIEN ÊTRE ET BEAUTE
Se maquiller tous les jours (une simple pose de fond de teint compte) : 30pts par jour
Accorder du temps à son corps (gommage, crèmage, masque hydratant...) au moins 4 fois par semaine : 150pts
ALIMENTATION
Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts
Manger au moins 2 fruits et légumes par jour : 70pts
Grignotage : -100pts pour chaque jour où il y aura grignotage
S'accorder un plaisir une fois par semaine pendant les heures de repas (une pâtisserie, un verre de soda, des carrées de chocolat... quelque chose que vous ne mangeriez pas en temps normal) : 50pts
PARTAGE
Motiver les autres du lundi au vendredi (par des paroles, des citations, des vidéos, des images...) : 100pts
Motiver les autres le week-end : 200pts par jour
OBJECTIF
Se lancer un objectif à atteindre par semaine et le réussir (ne pas grignoter, passer en dessous d'une barre de tant de kilos, perdre tant de grammes...) : 300pts
Perte de poids : 100pts par gramme perdu et à l'inverse 100pts par gramme repris
Bonus ou pénalité de 500pts pour avoir perdu ou gagné 1kg minimum par semaine !
Certains points ont changés attention dans le comptage ! Les objectifs restent les mêmes pour la semaine 3, n'oubliez pas de vous en fixer un, et nous comptabiliserons les points des objectifs de chacune le mercredi 23/05. La semaine 3 commence aujourd'hui !!!
C'est le comptage du dernier jour semaine 3
MERCREDI 23 MAI
SPORT
Au moins 30min de sport/jour du lundi au vendredi ( gym) : 100pts
BIEN ÊTRE ET BEAUTE
Se maquiller tous les jours : 30pts
Accorder du temps à son corps au moins 4 fois/semaine : x3
ALIMENTATION
Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts
2 fruits légumes/jour (tomate,poivrons,concombre,banane,kiwi) : 70pts
Grignotage chocolat au poivre rouge : 0
S'accorder un plaisir 1 fois/semaine pdt les heures de repas : déjà fait samedi 
PARTAGE
Motiver les autres du lundi au vendredi (paroles,citations,vidéos,images...) : 100pts
OBJECTIF
Se lancer un objectif à atteindre et le réussir = Suivre les séances de relaxation sur myZen.tv = youpiiiiiiii !!!! je pratique matin et après-midi = 300pts
Perte pds 100pts/gr perdu = 200gr seulement = 200pts 
Bonus ou pénalité 500pts pour avoir perdu ou gagné 1kg mini/semaine ! = 0
TOTAL DES POINTS POUR LE MERCR3DI 23 MAI = 870pts
Je veux dire rectificatif pour la journée du MARDI 22 MAI
Donc rectificatif pour plusieurs, puisque nous avons compté l'objectif de fin de semaine trop tôt? Je remets dans l'ordre de passage des posts :
sanddidou : 12565pts
envole-moi : 12815pts
damiza : 12445pts
blueliloo : 12400pts
MDR comme dirait sanddidou ! Je me demande si on est pas fatiguée toutes ? sanddidou aussi avait posté avant moi les objectifs de fin de semaine . On manque de magnésium ....Allez une pause zen s'impose.......
DESOLEE MES COQUELICOTTES PAS D'HUMEUR CE SOIR MES LOULOUS NE SERONT PAS PRIS A L'ECOLE CHEZ MOI
JE NE SUIS PAS PRETE C'EST TROP TOT
JE VOUS DIS A DEMAIN
BONNE NUIT
ISA
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Bonjour les coqueli-semaine 3 !
Comment allez-vous ? Moi ?........ Ca va !
Quel temps fait-il chez-vous ? Ici ? .......Une légère brume ce matin !
Je vous envoie des ondes positives pour entamer sereinement la semaine 4 avec bluelillo !