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EQUIPE "COQUELICOT" - SEMAINE 3
SPORT
Au moins 30min de sport par jour du lundi au vendredi : 100pts
Au-delà de 30min, on compte en tranches de 30min : 15pts par tranche supplémentaire
Sport le week-end (samedi et dimanche) : 200pts par jour
Séance d'abdominaux tous les jours quelque soit la durée : 30pts
BIEN ÊTRE ET BEAUTE
Se maquiller tous les jours (une simple pose de fond de teint compte) : 30pts par jour
Accorder du temps à son corps (gommage, crèmage, masque hydratant...) au moins 4 fois par semaine : 150pts
ALIMENTATION
Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts
Manger au moins 2 fruits et légumes par jour : 70pts
Grignotage : -100pts pour chaque jour où il y aura grignotage
S'accorder un plaisir une fois par semaine pendant les heures de repas (une pâtisserie, un verre de soda, des carrées de chocolat... quelque chose que vous ne mangeriez pas en temps normal) : 50pts
PARTAGE
Motiver les autres du lundi au vendredi (par des paroles, des citations, des vidéos, des images...) : 100pts
Motiver les autres le week-end : 200pts par jour
OBJECTIF
Se lancer un objectif à atteindre par semaine et le réussir (ne pas grignoter, passer en dessous d'une barre de tant de kilos, perdre tant de grammes...) : 300pts
Perte de poids : 100pts par gramme perdu et à l'inverse 100pts par gramme repris
Bonus ou pénalité de 500pts pour avoir perdu ou gagné 1kg minimum par semaine !
Certains points ont changés attention dans le comptage ! Les objectifs restent les mêmes pour la semaine 3, n'oubliez pas de vous en fixer un, et nous comptabiliserons les points des objectifs de chacune le mercredi 23/05. La semaine 3 commence aujourd'hui !!!
Rooolala c'est le comptage du dernier jour semaine 3 - mardi 22
SPORT
Au moins 30min de sport/jour du lundi au vendredi (1h marche + gym) : 100pts
15 pts/tranches de 30min supp = 15pts
Séance d'abdominaux tous les jours quelque soit la durée : 30pts
BIEN ÊTRE ET BEAUTE
Se maquiller tous les jours : 30pts
Accorder du temps à son corps au moins 4 fois/semaine : x2
ALIMENTATION
Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts
2 fruits légumes/jour (betterave,maïs,feuille de chêne,tomate,fraise,pamplemousse : 70pts
Grignotage chocolat au poivre rouge : -100pts - zut déjà pris dimanches 
S'accorder un plaisir 1 fois/semaine pdt les heures de repas : déjà fait samedi 
PARTAGE
Motiver les autres du lundi au vendredi (paroles,citations,vidéos,images...) : 100pts
DEFI DU MARDI
élaboration d'un menu rouge 10000pts - bonus photo 2000pts - bonus déco 500pts = 12500pts
OBJECTIF
Se lancer un objectif à atteindre et le réussir = Suivre les séances de relaxation sur myZen.tv = youpiiiiiiii !!!! je pratique matin et après-midi = 300pts
Perte pds 100pts/gr perdu = 200gr seulement = 200pts 
Bonus ou pénalité 500pts pour avoir perdu ou gagné 1kg mini/semaine ! = 0
TOTAL DES POINTS POUR LE MARDI 23 MAI = 13315 POINTS
Bonjour les coqueli-défieuses de la semaine 3 !!
Hier nous avons été formidables ! si, si, formidables avec nos jolis menus rouges !
Aujourd'hui il faut déposer nos points pour cette journée du mardi - Je ferai le comptage provisoire semaine 3 en attendant le retour tant attendu de roxxy. Où es-tu coqueliquette roxxy ??
Comme convenu je passe le relais à blueliloo pour la semaine 4
YEEEEEEEEEEEEEEEEEESSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
JE NI CROIX PAS J'AI PERDU 900 G APRES EN AVOIR PRIS 900 SUITE A MON WEEK END DANS LE NORD TROP COOOOOOOOOOOLLLLLLLLLLLLLL
SUPER HYPER CONTENTE UN BEMOL QUAND MEME QUAND J' COMMENCER LE 5 MARS JE VOULAIS AVOIR PASS2 SOUS LES 70 KG
JE PESE
74,6 KG
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Mes points de mardi j'allais oublier
Sport :
- 1h de marche 115 pts
- 1h de cardio dans ma chambre : 60 pts
Alimentation :
- Kiwi, betterave, tomate, poivron, pomme : 70 pts
- 1,5 L d'eau, 2 thés, 1 café : 70 pts
Bien être :
- Maquillage : 30 pts
Partage :
- Motivée la troupe : 100 pts
Défis : 1200 pts
Objectif tenu et même mieux - 700g (74,6 kg) 300 + 700 = 1000 pts
TOTAL DE MARDI 2645 PONITS