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EQUIPE "COQUELICOT" - SEMAINE 3
SPORT
Au moins 30min de sport par jour du lundi au vendredi : 100pts
Au-delà de 30min, on compte en tranches de 30min : 15pts par tranche supplémentaire
Sport le week-end (samedi et dimanche) : 200pts par jour
Séance d'abdominaux tous les jours quelque soit la durée : 30pts
BIEN ÊTRE ET BEAUTE
Se maquiller tous les jours (une simple pose de fond de teint compte) : 30pts par jour
Accorder du temps à son corps (gommage, crèmage, masque hydratant...) au moins 4 fois par semaine : 150pts
ALIMENTATION
Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts
Manger au moins 2 fruits et légumes par jour : 70pts
Grignotage : -100pts pour chaque jour où il y aura grignotage
S'accorder un plaisir une fois par semaine pendant les heures de repas (une pâtisserie, un verre de soda, des carrées de chocolat... quelque chose que vous ne mangeriez pas en temps normal) : 50pts
PARTAGE
Motiver les autres du lundi au vendredi (par des paroles, des citations, des vidéos, des images...) : 100pts
Motiver les autres le week-end : 200pts par jour
OBJECTIF
Se lancer un objectif à atteindre par semaine et le réussir (ne pas grignoter, passer en dessous d'une barre de tant de kilos, perdre tant de grammes...) : 300pts
Perte de poids : 100pts par gramme perdu et à l'inverse 100pts par gramme repris
Bonus ou pénalité de 500pts pour avoir perdu ou gagné 1kg minimum par semaine !
Certains points ont changés attention dans le comptage ! Les objectifs restent les mêmes pour la semaine 3, n'oubliez pas de vous en fixer un, et nous comptabiliserons les points des objectifs de chacune le mercredi 23/05. La semaine 3 commence aujourd'hui !!!
YEAH!!! Allez c'est reparti pour les Coquelicots!! Merci d'avoir repris envole-moi, comme ça on a toute le droit a notre semaine de chef! 
Hop hop hop, on reste toujours aussi motivées pour cette 3ème semaine! Et vive les Coquelicots!!!
Merci à toi loli_lady d'avoir lancé le défi "nom de code muguet" grâce à toi et la création de l'équipe coquelicot, nous cinq : roxxy, sanddidou, damiza, blueliloo et envole-moi se sont bien trouvées, bien amusées et surtout nous avons l'envie commune de continuer l'aventure.
Un énorme bisou et une brassée de coquelicots pour toi, j'avoue que je n'en manque pas dans ma région, et dans quelques semaines leur tapis rouge parsèmera les champs, je ne manquerai pas de poster des photos.
Coucou les gentilles coqueli-copines !!!
Coucou les coqueli-défieuses !!!
Voilà c'est reparti ou plutôt on continue le défi et on entame vaillament la semaine 3 - je suis votre leader pour cette semaine
Nous sommes des battantes, nous sommes des chasseuses de calories, nous sommes des tueuses de kilos !!!! Yeah !!!! Les coquelicots sont des winneuses !!!!
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Mon objectif de cette semaine :
Noter ce que je mange, où, quand et avec le ressenti.
C'est une chose que je n' aurais pas du arrêter de faire car cela m'aide a réaliser ce que je mange, à lutter contre l'hyperphagie (et là ça me démange, je sent que je peux craquer à tout moment) et à me dissuader de grignotter.