Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par doudoune45 le 31-10-2007 à 13:38

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Je marche chaque jour!!!

Moi comme activité sportive, je pratique quotidiennement la marche à 2 fois par jour. Je trouve que ça aide pour me motiver à mon régime.

Bye xxx



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posté par luciolebleue le 10-11-2007 à 14:29

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C est ideal pour la digestion!

posté par doudoune45 le 01-11-2007 à 20:15

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Je m'en vais marcher qui vient avec moi? lol

posté par ispartalikiz le 31-10-2007 à 21:48

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bonsoir ,moi la marche a pied j'en fait aussi tout les jours c'est bien .

posté par egn le 31-10-2007 à 21:35

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bonsoir, moi la marche j'en fais tout les jours.le soir avec ma chienne et quand j'emmène mon fils a l'école qui est a 10 mn de la maison le matin ,midi et a 16h30 en plus 4 étages a monter a pied.bey

posté par doudoune45 le 31-10-2007 à 21:07

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Pour vous renseigner:

Les bienfaits de la marche

* Elle permet de contrôler la tension artérielle
* Elle augmente le niveau de bon cholestérol dans le sang
* Elle diminue le stress
* Elle améliore l'estime de soi
* Elle aide à cesser de fumer tout en évitant la prise de poids
* Elle accroît le niveau d'énergie
* Elle renforce les os et les muscles ainsi que la mobilité

posté par doudoune45 le 31-10-2007 à 16:55

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C'est super! Il faut pas lâcher!!! On va devenir en forme en plus de maigrir. C'est trop bien!

posté par bridgide le 31-10-2007 à 16:08

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exellente la marche, que je pratique avec des amies et le chien d'une copine, 3x par semaine (3 h à pacourir les collines provençales) au dessus de chez moi..bientot nous,nous sommes dit que nous irions faire 1 peu de vélo de route, dans les jours avenir ( sans le chien). cela motive d'etre à plusieurs pour marcher....et le weekd je continue de marcher aussi avec mon compagnon.

posté par bbafrique le 31-10-2007 à 16:06

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moi aussi je marche depuis des années ... là en afrique , je fais tous les jours mes 10 km , je fais de la marche rapide avec mes amies souvent en bord de mer c'est très agréable !! toute façon , lorsqu'on fait un régime le sport ça aide beaucoup !! et en plus ça muscle les cuisses et les molets donc c'est plus joli !!
allez courage les filles !!! bisous

posté par petitenini44 le 31-10-2007 à 15:59

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Moi mon problème c'est que pendant la sieste de mes petits je suis assise devant mon bureau à écrire sur le site d'aujourdhui.com et du coup je ne bouge pas mon popotin c'est pour cela que j'essaie de courir au moins tous les samedis

posté par doudoune45 le 31-10-2007 à 15:56

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Je marche plus de 5 km la fois x 2 c'est vraiment trop bien. Chacun son rythme. Moi je marche rapidement.

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