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Je marche chaque jour!!!
Moi comme activité sportive, je pratique quotidiennement la marche à 2 fois par jour. Je trouve que ça aide pour me motiver à mon régime.
Bye xxx
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le seul sport que je fais c'est aussi la marche je marche au moins 1h à la vitesse de 4,8 ou 5 kms /h. C'est déjà pas mal comme rythme, j'écoute un livre audio en même temps ainsi c'est cool. Je suis sûre de la vitesse car mon chéri a eu une montre GPS pour son anniversaire et elle donne la vitesse la vitesse moyenne la distance etc... c'est motivant car au début j'avais envie de faire vite demi tour !!!