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jeu du Tao minceur:les Floconettes en action
ouverture du jeu pour celles qui veulent me suivre pour nous motiver ensemble et atteindre nos objectifs personnels!
Alors qui veut jouer avec nous
pour mincir de plaisir ??
pour l'instant on est 3 mais on peut le faire associer à un autre groupe!
Bonjour Nanou,
Je crois qu'il te faut modifier ta liste de priorité et inscrire ton nom en premier.
Tu t'oublies, tu t'occupes de tout ce beau monde, mais ils sont autonomes. C'est à eux de t'aider c'est toi qui a besoin d'encouragement, de motivation.
Et tes copines qui ont besoin d,aide.... excuse-moi mais tu peux leur demande la pareille. Pas de gêne à avoir. Si elles sont de bonnes copines elles se feront un grand plaisir de d'aider elles aussi.
N'oublie pas que lors de tes passages à vide, viens ici, nous sommes là pour toi.
Quels sont les obstacles de ta quête qui viennent de toi ?
Des Obstacles "Capitaux " lol : La gourmandise, j'ai beacoup de mal a résister aux petits plaisirs d'ici bas.... et la parresse.... lorsque je me réveille je fais directement mes 30mn de gym, voir 1h sinon... ça passe à la trappe, il faut vraiment que je me colle sans arrêt des coups de pieds au c.., je suis molle ! pour ma défense ce manque d'énergie viens également du traitement que je prend, mais bon, cela n'excuse pas tout ! Il faut que je me fasse confiance et que je me prenne en main... lorsque la tentation est là pour une chose ou l'autre (la parresse ou la gourmandise) je dois apprendre à dire NON sans culpabiliser ! (c'est idiot ! mais j'ai l'impression de faire de la peine à la personne qui me l'offre si je refuse).... Un autre petit obstacle, c'est la timidité... je suis affreusement timide alors par exemple cela fait plusieurs années que j'essai de me motiver à aller à la piscine !!! je n'ose pas ! :-((
C'est facile d'être paresseuse et gourmande c'est pour nous des portes de sortie à nos frustrations de non-perte de poids. Et après on se culpabilise ... on fait attention et on ... recommence.
Pour ton commentaire concernant que tu ne veux pas peiner tes amies (amis) qui t'offrent des gâteries, peut-être leur expliquer ta situation. Leur demander leur aide dans ta démarche à perdre du poids. Leur faire comprendre que c'est pour ta santé aussi. Si tu voulais cesser de fumer ils seraient les premiers à t'aider - je ne crois pas qu'ils t'achèteraient des cigarettes.... alors si ce sont de vrais amis n'aie pas peur de demander leur aide pour t'encourager non te tenter.
Bisous ma belle...
Question du jour : Quels sont les obstacles qui viennent de moi?
Mon DÉCOURAGEMENT à regarder la balance qui va en sens contraire à tous mes efforts. Je suis là à faire attention à ce que je mange, à boire de l'eau, je suis même aller à prendre un verre d'eau citronné à jeûn le matin (c'est pas vraiment très bon) et...rien.
A me trouver souvent des EXCUSES POUR NE PAS CONTINUER, bien oui c'est facile. On décide que cela ne sert à rien, oh! tiens un souper entre amis et on se gave... et les jours suivant on ne reprend pas nos bonnes habitudes.
Mon MANQUE DE MOTIVATION à faire de l'exercice. J'ai tout ce qu'il faut à la maison. C'est vrai que là avec cette maudite épaule (tu vois une excuse...) je me limite dans mes mouvements. Mais mon épaule ne peut m'empêcher de marcher...
Marie
Alors je te propose que tu tu te régales avec eux en leur préparant des repas JMC ainsi tu n'auras pas à résister à la tentation ,tu pouras te faire plaisir "légèrement"!
ensuite il y a sur internet des recettes très allégées et délicieuses
et pour t'aider voilà se que tu vas faire:
tu prends une recette normale exemple un omelette (rien de plus banal)
en fait c'est pas très caloriques si tu la fais pour une personne:
2 oeufs
1 oignon
1pomme de terre
persil
sel
poivre
tu bats tes oeufs, tu coupes tes pommes de terre en dés ou (comme la fait André en rondelles) et tu fais cuire ta p d t à la vapeur,et ton oignon aussi!
tu peux aussi faire à la poèle sans MG mais si tu n'as pas une bonne poèle anti-adhésive ça colle
donc ,quand tu as fait cuire tes légumes tu les mélanges aux oeufs dans la poèle et tu fais cuire!
tu manges ton omelette en plat complet avec une salade verte!
tu peux mettre 1cuil à café d'huile dans ta poèle aussi!
tu vois c'est pas très calorique
et je fais des recettes allégées à partir de plats normaux en supprimant les ingrédients caloriques
tiens je te pose le gâteaux que j'ai fait dimanche :
Pour 6 grandes parts 105 calories avec stevia
Pour la recette avec le sucre 178 calories
Pour les Wetwetcheuses le gateau fait 26,5PP avec le sucre et 15,5PP avec le Stevia
50g de farine j'ai remplacé par de la Maïzéna
1cc de levure chimique
3 oeufs + 3 blancs
0,3g de Stevia (j'ai mis 100g de sucre)
500g de fromage blanc à 0%MG
Le zeste et le jus de 1 citron
1 pincée de sel
Préchauffer le four à 180°C.
Dans un bol, mélanger la farine et la levure. Séparer le blancs d'oeufs des jaunes. Dans un saladier, fouettez vivement les jaunes. Incorporez la farine et la levure. Mélangez le tout, puis incorporer la stevia ou le sucre, le fromage blanc, le zeste et le jus de citron. Mélangez bien.
Battez les blancs d'oeufs en neige avec une pincée de sel. Incorporez délicatement les blancs d'oeufs à la première préparation.
Versez la pâte dans un moule à manqué en sillicone. Mettre au four environ 20 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré.
Laissez le gateau au fromage blanc refroidir à température ambiante. Vous pouvez le déguster légèrement refroidi ou bien frais, aprés quelques heures au réfrigérateur.
Vous pouvez accompagnez ce gateau d'un coulis.
bon appétit
Coucou Pierrette, 
Es-tu sur d'avoir fait tout les examens médicaux ? cela ressemble beaucoup a un dérèglement hormonale... mais je ne suis pas toubib... juste malade.... (des fois on s'y connais mieux ! lol).
Tu sais que l'angoisse peut-être aussi stimulante que destructrice, si tu angoisse de reprendre du poid peut-être cela freine et fige ton corp... il faut que tu persiste dans le lâcher prise, la relaxation, la méditation, c'est fou comme cela aide. c'est peut-être une piste...
Bises
Céline
merci clodelaine
oui j'ai fait tous les tests et je suis "normale" physiquement et moralement je crois que ça va pas trop mal!
Quand je suis contrariée c'est sur le café que je me jette
je mange allégé et sans sel ,très peu de sucre
très peu (juste le minimum ) de féculents
je bois minimum un litre ,5 de liquide (eau+bouillon+ café+ thé)
je marche tous les jours au moins 30mn
je ne grignotte pas entre les repas
je ne souffre pas de fringales
ma journée commence à levée 7 h et toujours par 250ml d'eau à jeun
puis une autre avant de déjeuner
puis un bol de café au lait (moitié lait,moitié café )+ 40g de pain complet + 10g de beurre+ un fruit
marche avec mon chien
10h un café
midi
un potage de légumes
une crudité
une viande ou poisson ou oeufs
un légume cuit
100g de féculent ou de pain
un yaourt ou fromage
un fruit
eau
14h un café sans sucre
16h un café sans sucre
20h repas avec les mêmes proportions d'aliments
couchée 22h
En fait je fais de la rétention d'eau : je peux prendre 2 k en 24h mais je met une semaine pour les faires disparaître!
j'ai plusieurs dièts qui se sont occupées de moi et le résultat est le même : on ne comprend pas!
c'est pas grave je gère au mieux la situation,mais je dois rester vigilante c'est tout!
bise
Coucou Pierrette,
Es-tu sur d'avoir fait tout les examens médicaux ? cela ressemble beaucoup a un dérèglement hormonale... mais je ne suis pas toubib... juste malade.... (des fois on s'y connais mieux ! lol).
Tu sais que l'angoisse peut-être aussi stimulante que destructrice, si tu angoisse de reprendre du poid peut-être cela freine et fige ton corp... il faut que tu persiste dans le lâcher prise, la relaxation, la méditation, c'est fou comme cela aide. c'est peut-être une piste...
Bises
Céline
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