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Youpi ! l'équipe 4 dudéfi de janvier
Bonjour, heureuse de débuter le défi lundi avec vous.
Avez vous une idée de nom pour notre équipe? Je cherche et je repasse plus tard, n'hésitez pas à donner des idées.
A plus Mistinguette
Et aujourd'hui :
3 fruits et légumes - 5pt
1,5l boisson non sucrée - 5 pt
1 verre de thé/tisane – 5 pt
pas de grignotage en-dehors des repas – 5 pt
crémer le visage soir – 10 pt (un peu bête d'en mettre ce matin juste avant d'aller à la piscine...)
45 min de natation – 12,5 pt (puis 15min de farniente dans les bulles de l'espace détente du centre nautique... trop bien !)
Abdo – 5 pt
Cuisine : dessert + photo – 5 + 10 pt
(Cheesecake "light"... enfin, trouvé dans mon bouquin de recettes light en tout cas. J'avais quand même prévu une soupe juste avant histoire d'équilibrer le schmilblick !)
Total 62,5 pt
Bijour les filles !
J'ai un peu de retard dans mes comptes, je viens faire le bilan pour les 2 derniers jours du coup !
Ptiteboudie, pratique le fait que le thé soit au programme tous les jours, ça fait 5 pt que tu nous assure chaque jour :) Pour moi, c'était la même chose la semaine dernière avec le jus de citron.
L'avantage de cette semaine, c'est que comme je ne bois pas beaucoup, ça me fait d'ores et déjà une tasse en plus à comptabiliser !
Pour hier :
3 fruits et légumes - 5pt
1,5l boisson non sucrée - 5 pt
1 verre de thé/tisane – 5 pt
pas de grignotage en-dehors des repas – 5 pt
crémer le visage soir (oups j'ai oublié le matin)– 5 pt
Beauté mains + photo – 5 + 10 pt
Total de la journée 40 pt
| Les défis journaliers : | Points |
| 4 fruits et légumes par jours courgettes , tomates , raisin , clementine , aubergine , haricots verts | 5/j |
| 1.5litres de liquides non sucrées par jour(thé, café, eau) | 5/j |
| Un verre de thé non sucrée par jour ça tombe bien c'est ce que je bois tout les matins ! | 5/j |
| pas de grignotage en dehors de repas | 5/j |
| crémer le visage matin et soir (matin=5pts, soir=5pts , les 2=10pts) | 10/j |
| Prendre soin de soi (gommage, masque visage, manucure ou pédicure ) 3fois par semaine [max 30pts par semaine] | 10 chaque fois |
| Faire 30min de sports chaque jours 30 min de marche active | 10pts/j |
| +tranche de 15min de sport (apres les 30min par jour) 30 min de muscu bras | 5pts2.5 |
| Exo de la semaine abdominaux vidéo a faire chaque jours | 5 |
| Les défis hebdomadaires : | |
| Défis perso: on continue sur notre lancer | |
| Cuisine plaisir : à vos fourneaux préparer nous un bon dessert (calorique ou non) | 5 |
|
+ photo un petit crumble poire choco pour mon cheri !
|
10 |
| Beauté : les mains sont mise à l'honneur (manucure, hydratation ...) | 5 |
| + Photo bonus (bouche) | 10 |
| Je fais une journée DETOX (thé vert, poisson, légume, fruit, cuisson vapeur , a l'eau ou en papillotte) |
|
|
14.01 |
15.01 |
16.01 |
17.01 |
18.01 |
19.01 |
20.01 |
Poids perdu |
Total |
|
Maritel1422 |
40 |
45 |
65 |
|
|
|
|
|
|
|
Ptiteboudie |
60 |
50 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Boudi53 |
47.5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mistinguette57 |
40 | 45 |
|
|
|
|
|
||
|
Linavierus |
52,5 |
|
|
|
|
|
|||
|
Total |
240 |
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Vos desserts font envie :-)
Voilà mon récap de la semaine avec une correction pour hier au niveau du sport ... D'ailleurs désolé mais cette semaine je peux pas courir à cause de la neige et du verglas ... :-( Je suis en manque ^^^Mais je marche plus (dans la neige :-) ) et je fais de la gym/kiné/pilates à la place ...