Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par mistinguette57 le 05-01-2013 à 18:43

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Youpi ! l'équipe 4 dudéfi de janvier

Bonjour, heureuse de débuter le défi lundi avec vous.

Avez vous une idée de nom pour notre équipe? Je cherche et je repasse plus tard, n'hésitez pas à donner des idées.

A plus  Mistinguette



41 - 50 de 115
posté par ptiteboudie le 15-01-2013 à 20:10

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Les défis journaliers : Points
4 fruits et légumes par jours potiron , banane , endives , carottes , pomme 5/j
1.5litres de liquides non sucrées par jour(thé, café, eau) 5/j
Un verre de thé non sucrée par jour  ça tombe bien c'est ce que je bois tout les matins ! 5/j
pas de grignotage en dehors de repas 5/j
   
crémer le visage matin et soir (matin=5pts, soir=5pts , les 2=10pts) 10/j
Prendre soin de soi (gommage, masque visage, manucure ou pédicure ) 3fois par semaine [max 30pts par semaine]  cremage integrale du corps avec un lait raffermissant  10 pts chaque fois
   
Faire 30min de sports chaque jours 30 min de marche active 10pts/j
+tranche de 15min de sport (apres les 30min par jour) 2.5
Exo de la semaine abdominaux  vidéo a faire chaque jours 5
   
   
Les défis hebdomadaires :  
Défis perso: on continue sur notre lancer  
   
Cuisine plaisir : à vos fourneaux préparer nous un bon dessert (calorique ou non) 5
+ photo 10
   
Beauté : les mains sont mise à l'honneur (manucure, hydratation ...) 5
+ Photo bonus (bouche) 10
   
Je fais une journée DETOX (thé vert, poisson, légume, fruit, cuisson vapeur , a l'eau ou en papillotte)

 

14.01

15.01

16.01

17.01

18.01

19.01

20.01

Poids perdu

Total

Maritel1422

40 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ptiteboudie

60

50

 

 

 

 

 

 

 

Boudi53

47.5

 

 

 

 

 

 

 

 

Mistinguette57

  40  45    

 

 

 

 

 

Linavierus

 52,5      

 

 

 

 

 

Total

  240    

 

  

posté par mistinguette57 le 15-01-2013 à 20:00

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14.01

15.01

16.01

17.01

18.01

19.01

20.01

Poids perdu

Total

Maritel1422

40 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ptiteboudie

60

 

 

 

 

 

 

 

 

Boudi53

47.5

 

 

 

 

 

 

 

 

Mistinguette57

  40  45    

 

 

 

 

 

Linavierus

 52,5      

 

 

 

 

 

Total

  240    

 

 

 

 

 

 

Bonne nuit et à demain les walkyries

posté par mistinguette57 le 15-01-2013 à 19:54

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de retour pour le défi d'aujourd'hui.

5 points pour les fruits et légumes ( il faut que je retourne en acheter)

5 point pour boire 1.5 l d'eau

5 points pour 2 tasses de thé

5 points pour ne pas grignotter

10 points pour la crème sur le visage

10 points pour le sport

5 points pour le squat j'ai du le faire en 2 fois tellement que ça fait mal. Les abdos une vraie torture

Au total 45 points, que je vais tener de mettre dans le tableau. Mais posté en 2 fois il n'y a pas la place pour en 1 fois?????

posté par linavierus le 15-01-2013 à 16:27

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Je viens de voir le flash info de healthandhappy, qui a dû le poster en même temps que j'écrivais... J'ai juste l'impression d'avoir bien perdu du temps pour rien !

posté par mistinguette57 le 15-01-2013 à 14:22

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Bonjour les walkyries, un grand bravo à toutes.

Je n'ai pas eu le temps de passer hier, mais j'ai fait le défi passé ce qui fait:

5 points pour les fruits et légumes

5 points pour 1.5 l d'eau

5 points pour le thé

5 points pour pas grignoter

10 points pour le crème sur le visage ( c'est fait tous les jours)

10 points pour 30 minutes de step

ce qui fait un total de 40 points

Je repasse ce soir pour la journée d'aujourd'hui.

Bonne journée  mistinguette

posté par linavierus le 15-01-2013 à 13:56

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14.01

15.01

16.01

17.01

18.01

19.01

20.01

Poids perdu

Total

Maritel1422

40 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ptiteboudie

60

 

 

 

 

 

 

 

 

Boudi53

47.5

 

 

 

 

 

 

 

 

Mistinguette57

        

 

 

 

 

 

Linavierus

 52,5      

 

 

 

 

 

Total

      

 

 

 

 

 

 

Voilà le tableau de la semaine.

posté par linavierus le 15-01-2013 à 13:55

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Comment trouvez-vous les défis de cette seconde semaine ?
Pour ma part, je dois bien avouer que la journée detox ne m'inspire pas plus que ça...

Pour hier :
3 fruits et légumes - 5pt
1 verre de thé/tisane – 5 pt
pas de grignotage en-dehors des repas – 5 pt
crémer le visage matin et soir – 10 pt
prendre soin de soi ( gommage et masque visage) – 10 pt 
Sport (45min de step) – 12,5 pt
Abdo – 5 pt (trop contente de voir que c'est la même personne sur la vidéo :)
Total 52,5

Pour la boisson, je n'ai pas été très attentive à la quantité, mais je ne pense pas y avoir été ! 1l passe, mais 1,5l, c'est une vraie épreuve pour moi tous les jours !

posté par linavierus le 15-01-2013 à 12:15

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Décidément, cette histoire de points était plus compliqué qu'il n'y parait :)

En ajoutant le tableau à mon com, je me suis rendue compte que l'une ou l'autre erreur s'y était glissé (les points du poids perdu de mistinguette qui était compté 2 fois par exemple...) J'ai tout vérifié, et nous sommes donc à 

1720 pt pour la semaine 1

Merci de vérifier votre point afin de s'assurer qu'il n'y a pas d'erreurs (sans compter les poids perdu)
S'il devait y en avoir, le plus simple sera encore de les reporter sur votre journée d'aujourd'hui . 

posté par linavierus le 15-01-2013 à 11:56

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Coucou les filles !!!

Vu la remarque de Milynouille, j'ai retranché les 410 pt ajoutés par rapport au poids que nous avions toutes perdu cette semaine pour arriver au bon compte.

Nous totalisons donc 1850 pt pour cette première semaine de défi !
J'ai laissé un com à healthyandhappy pour corriger. 

 

 

7.01

8.01

9.01

10.01

11.01

12.01

13.01

Poids perdu

Total

Maritel1422

40

30

82,5

40

20

25

15

 0.1

252,5

Ptiteboudie

40

55

55

45

50

45

95

0

385pts

Boudi53

47,5

42,5

62,5

42.5

47.5

85

80

1.2

407.5

Mistinguette57

42,5

40

55

60

50

45

35

1

327,5

Linavierus

15

80

25

75

60

62,5

30

2

347,5

Total

185

247,5

280

262,5

227,5

362,5

455

4.3

1720

posté par healthyandhappy le 15-01-2013 à 11:51

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flash info : les points concernant le poids perdu ou pris tient en compte cette semiane

41 - 50 de 115



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