Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
VOICI MON REGIME QUI MARCHE : a vos sylos !
Je me permets de vous ecrire le regime que je fais et qui marche tres bien pour moi, il m 'a été donné par un dieteticien suivant mon poids et ma taille, je mesure 1M70 pour 89 kilos et je compte perdre 20 kilos et + avant le mois de Juillet :
MATIN :
1- un verre d'eau
2)un café ou thé ou ricoré avec edulcorant
3) 1 laitage : (soit yaourt nature ou 1 verre de lait ou 3CS de fromage blanc ou 2 petits suisses nature 40% de MG
4)du pain : beurré bien gratté ou 30G de pain complet ou 2 biscottes ou 3 craquottes nature ou 2 petits pains grillés
5) un fruit ou le jus de ce fruit
MIDI :
1)une entree de crudités : une assiette sans graisse ou allegee
2)une viande blanche ou rouge ou 2 oeufs ou jambon ou poisson
3) une demie assiette de feculents + une demie assiette de legumes OU une bonne assiette de fculents si grosse fatigue prevue
4) un laitage demi ecremé (voir liste petit dejeuner)
5) si pas d'entree prise, prendre 1 fruit
SOIR :
1) legumes ou salade ou 1 potage tres clair
2)poisson, oeuf jambon ou fruit de mer
3) 1 laitage demi ecrémé.
Voilà, mon regime est au complet cette fois ci. Ma copine l'a fait aussi, on a le meme dieteticien et elle a perdu 20 kilos en 3 mois et une semaine, on fait le meme poids et la meme taille. Elle est devenue sublime ! alors je fais son regime aussi et je vous jure que ça marche. Ce n est pas un regime frustrant , il est tres equilibré, et vous n avez pas de sensations de faim ni de fatigue.
Je me suis permise de vous le donner pour que vous soyez aussi sublimes qu elle et pourquoi pas le faire toutes ensembles !Si vous avez des questions je suis là. Gros bisous !
La semaine 1 bien été pour moi, j'ai bien respecté le programme. Pour la pesée ce matin c'est -2kg!!!! Ouah!!!! je suis bien motivée avec ça, je continue...et vous??? 
Moi aussi commence le modèle de Vampiria!!! je suis partante !!! Allez courage ça va bien aller! 
https://vimeo.com/235180227
Une Méthode Infaillible Basée sur la Science qui est Garantie Pour Faire Fondre Toute Votre Graisse Corporelle Indésirable en Seulement 14 Jours :o
LA DIÈTE 2 SEMAINES est une nouvelle méthode diététique révolutionnaire qui non seulement vous garantit de vous aider à perdre du poids, mais qui vous promet également d’éliminer plus de graisse corporelle – plus rapidement que tout ce que vous avez pu essayer avant.
https://www.jobbyonline.com/diet
https://vimeo.com/235180227
Une Méthode Infaillible Basée sur la Science qui est Garantie Pour Faire Fondre Toute Votre Graisse Corporelle Indésirable en Seulement 14 Jours :o
LA DIÈTE 2 SEMAINES est une nouvelle méthode diététique révolutionnaire qui non seulement vous garantit de vous aider à perdre du poids, mais qui vous promet également d’éliminer plus de graisse corporelle – plus rapidement que tout ce que vous avez pu essayer avant.
https://www.jobbyonline.com/diet
bonsoir a toute j attaques lundi votre régime je souhaite perdre 10 kilos. merci de lavoir partager.
j ai deux enfants et prend facilement du poids.
a bientot.
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Bonjour !
J'ai plusieurs fois suivi des régimes comme celui que l'auteur de cette discussion nous donne et j'ai toujours perdu plusieurs kilos. on peut dire que ça marche, le souci de ce type de régime c'est que vous ne pouvez pas les suivre à vie. Quand vous commencez à remanger normalement il y a de fortes chane que vous repreniez tout, comme cela m'est arrivé plusieurs fois.
Le mieux est d'etre accompagné par un spécialiste qui vous aidera à éviter la frustration et vous fera un plan qui vous convient et prend en compte vos spécifités ( votre mode de vie, vos préférences, etc). J'ai essayé Natur'house, Dietplus et Fruchartequilibre. Vu le résultat la dernière méthode était la meilleure pour moi (plus de 20 kilos pedus, et surtout sans reprise). J'aurais dû commencer par celle-là.