Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par maeva9189 le 10-02-2012 à 14:28

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je dois perdre 12kg et je ne sais pas manger correctement

Bonjours à tous, je commence mon régime, il y a 2 / 3 ans je pesais 58kg et suite à un changement de vie je me suis réfugié dans la nouriture comme je sais très bien faire aujourd'huis je peze 70kg et je me sens horrible. Mon probleme c'est de manger correctement je n'aime pas grand chose et je suis très faible chaque baisse de morale me donne envie de me jeter sur un paquet de fritelle, de chips ...

Je suis très motivée mais j'ai du mal à me réstreindre niveau alimentation vue que je ne sais pas manger correctement. Vous avez des conseil?



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posté par brune80 le 13-02-2012 à 20:04

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Moi concombre steack hache :)

posté par maeva9189 le 13-02-2012 à 20:02

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Bonne appetit moi c'était artichaut un pti bout de pain et un kiri mais j'ai manger bientot alors un petit thé et je prendrai une compote devant bodyguard tout a lheure :)

Je suis contente je me sens bien :-D

posté par maeva9189 le 13-02-2012 à 19:08

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ce soir c'est artichaut :) Sa fait trop longtemp que j'en est pas manger lol

posté par maeva9189 le 13-02-2012 à 10:34

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332 kal

posté par maeva9189 le 13-02-2012 à 10:23

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Petit dej de se matin: 30g de fromage 2biscotte 50g de banane 1 verre de jus d'orange fraichement préssé et un thé à la menthe avec 1 sucre

posté par maeva9189 le 13-02-2012 à 09:37

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tayfa peu tu men dire plus??

posté par tayfa le 13-02-2012 à 08:41

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essayes la chrononutrition , ca marche bien , pas de privation donc resultats assurés!!!!!!

posté par brune80 le 13-02-2012 à 07:26

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Si possible allege le beurre et sel en petite quantite ( ca retient l'eau)

posté par maeva9189 le 12-02-2012 à 23:28

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je vais éssayer le plus dur pour moi c'est le sel je ne peu pas manger si je ne sale pas.

Et je n'arriverais jamais à me priver de tout

posté par brune80 le 12-02-2012 à 22:59

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Si possible allege le beurre et sel en petite quantite ( ca retient l'eau)

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