Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par maeva9189 le 10-02-2012 à 14:28

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je dois perdre 12kg et je ne sais pas manger correctement

Bonjours à tous, je commence mon régime, il y a 2 / 3 ans je pesais 58kg et suite à un changement de vie je me suis réfugié dans la nouriture comme je sais très bien faire aujourd'huis je peze 70kg et je me sens horrible. Mon probleme c'est de manger correctement je n'aime pas grand chose et je suis très faible chaque baisse de morale me donne envie de me jeter sur un paquet de fritelle, de chips ...

Je suis très motivée mais j'ai du mal à me réstreindre niveau alimentation vue que je ne sais pas manger correctement. Vous avez des conseil?



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posté par brune80 le 12-02-2012 à 22:28

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Oui bien avec une viande blanche :)

posté par brune80 le 12-02-2012 à 22:24

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Avant j'avais du lal aussi maintenant je bois un cafe sans sucre et je m'occupe devant le pc

posté par maeva9189 le 12-02-2012 à 22:24

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ok merci mais le soir devant la télé c dur de pas grignoter lol

posté par brune80 le 12-02-2012 à 22:20

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Avant j'avais du lal aussi maintenant je bois un cafe sans sucre et je m'occupe devant le pc

posté par maeva9189 le 12-02-2012 à 22:17

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dans toute les recette on peu remplacer le sucre par du canderel? Les dosage sont les même?

posté par maeva9189 le 12-02-2012 à 22:16

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ok je testerai sa et tu ferai quoi si là maintenan tu meur d'envie de manger un truc sucré

posté par brune80 le 12-02-2012 à 22:16

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Cabderel tu divises par 2. Occupe toi l'esprit pour ne pas penser a la nouriture

posté par brune80 le 12-02-2012 à 22:14

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Cabderel tu divises par 2. Occupe toi l'esprit pour ne pas penser a la nouriture

posté par brune80 le 12-02-2012 à 22:13

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Environ 50-60 oui mais le canderel meme si il est moin calorique, il sucre fort donc j'en met peu

posté par brune80 le 12-02-2012 à 22:11

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Ca permet de se faire plaisir, je fais des crepes 1 a 2 fois par mois ( j'adore les crepes ) biensure je les manges soit nature soit avec du canderel mais j'en mange 2-3 par jours quand j'en fait C'est mes moment "craquage" lol

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