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je commence lundi 27 qui est avec moi?
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salut les filles, moi, j'ai commencer mon plan alimentaire depuis janvier avec une perte de 14 kg en prévilégiant les protéines afin de préserver la masse musculaire ajouté à cela une activité sportive à raison de 3 à 5 fois par semaine. Aujourd'hui, je stagne mais je n'est pas repris et je souhaiterai encore perdre 10kg.
Bien sur, il m'arrive de craquer mais le but est de perdre en douceur, il y a 5 ans j'avais perdu 18kg en 1ans et 6 mois et j'avais réussis à conserver ce poids pendant 3 ans et je pouvais manger des gâteaux à titre exceptionnel sans que cela soit affiché sur la balance.