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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Il ne faut cependant pas oublier que les féculents sont aussi des aliments précieux.
Ils représentent en effet une source d'énergie très efficace – c'est d'ailleurs pour cela qu'ils représentent la base de l'alimentation des humains pratiquement partout sur terre !
Il est donc recommandé de consommer des féculents à chaque repas – mais selon son appétit et pas plus.
Par ailleurs, les féculents ne nous apportent pas que des glucidescomplexes. Ils peuvent, s'ils sont bien choisis, nous apporter beaucoup defibres (dans le cas des céréales complètes), des vitamines et minéraux, mais aussi des protéines (les légumineuses en sont riches).
bonjour,
c'est une vraie mine d'or tes articles. ca va m'aider pas mal. il faut que je prenne le temps de bien lire tout .
merci tout plein, bonne soirée et g
ros bisousss.
les ollivettes du groupe de la bonne ou règne la bonne humeur
blog
https://mag.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
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pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
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le forum des ollivettes !ou régne la bonne humeur
https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=9&topic_id=155174 bonjour, vous cliquez sur les htt et vous serez chez ollive titite Geneviéve ! merci bonne journée ,ou soirée merci de me lire TITITE C EST OLLIVE
Reste à savoir ce que veut dire "bien manger" !
Pour Patrick Van Alphen, cela signifie revenir à l'alimentation de nos ancêtres. C'est-à-dire ?
Pour voir disparaître les kilos, bien manger ne suffit pas.
Il faut aussi dépenser les calories que vous avalez. Cela ne signifie pas forcément que vous devez vous inscrire dans une salle de sport. A fortiori si courir sur un tapis roulant ou suer en groupe n'est pas du tout votre tasse de thé.
Vous pouvez tout simplement, prendre l'habitude de ne plus vous faciliter la vie :
Bref, bougez dès que l'occasion se présente.
Avec les vacances qui se profilent, lesrégimes ont repris leurs quartiers dans les magazines féminins.
Reste à savoir lequel choisir…
Aucun, répond du tac ou tac Patrick Van Alphen, nutritionniste.
Demandez à tous les nutritionnistes suivant des personnes obèses leur avis sur les régimes, ils vous répondront dans leur grande majorité la même chose.
A savoir que tous leurs patients ont essayé pléthore de régimes et que ceux-ci ne les ont pas aidé à perdre du poids… Bien au contraire !
La solution pour perdre vos kilos superflus une bonne fois pour toutes ?
Revoir votre manière de manger, de bouger et de faire preuve de patience.
Avant 40 ans, en modifiant vos habitudes alimentaires, vous pouvez espérer perdre 2 à 4 kilos par mois, après misez plutôt sur 1 à 2 kilos.
Pain baguette |
Ajouté par Tibere 723707 lectures |
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BONJOUR TOUTE SEULE TU VAS BIEN PLEINS DE GROS BISOUS
Bonsoir Ollive, désolée je n'ai pas eu le temps de te répondre avant.
Oui je vais bien merci et toi ? 
Je suis allée courir aujourd'hui, un peu de vent, mais ça a fait un bien fou Gros bisous