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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bisous ma grande
OLLIVE et les OLIVETTES !
aux nouvelles !
pour les malades 
et celles qui ont le moral à O
Je vous retrouve dans une semaine .
bonjour
merci de ton coucou
c'est mignon comme tout
passe d'agréables journées avec tes proches
pleins de gros bisous
bonjour ma douce ollive et toutes les ollivettes
j'espère que vs avez bien dormis au chaud et vs souhaiter un bon vendredi
pour moi rien de special aujourd'hui
pour le menu
matin
1 café ss+ 80g pain complet+1cs huile d'olive+1 cc miel+1 jus nature de pamplemousse
midi
choux et haricot vert cuit à la vapeur avec citron et huile d'olive 200 g poisson blanc+1 pomme
collation
1 yaourt nature
soir
riz cuit au lait avec nois concassé et eau de fleur d'oranger fait maison+1 tisane
et bon courage pourn tout le monde
bonjour
tu sais pour nous non plus rien de nouveau
bises ma grande
pour moi rien de special aujourd'hui
pour le menu
matin
1 café ss+ 80g pain complet+1cs huile d'olive+1 cc miel+1 jus nature de pamplemousse
midi
choux et haricot vert cuit à la vapeur avec citron et huile d'olive 200 g poisson blanc+1 pomme
collation
1 yaourt nature
soir
riz cuit au lait avec nois concassé et eau de fleur d'oranger fait maison+1 tisane
cela doit-être bon
c'est bien
je ne vois rien qui me dis que tu fais des erreurs
bisous
et bon courage pourn tout le monde
hello mes amies
Je vous souhaite un très bon vendredi.
Pour ma part je vais profiter de mon jour de fête aujourd'hui rien que pour moi. Je vais promener mon charly, puis un peu d'entretien dans la maisonnée et cet après midi je vais boutiquer.
ici le vent souffle fort malgré le beau soleil, donc doudoune et bonnet avec chaude écharpe et gants pour mon expédition
fripouille : c'est très bien le podomètre j'en ai un et cela va t'aider grandement. Couvre toi bien si tu marches longtemps. bisous
gros bisous à toutes les copinautes
bonjour
c'est jour de fête
fête de quoi ???????????????????
attention il y a du vent
ne va pas t'envoler
bises
voilà les copines on à du soleil depuis plusieurs jours et c'est bien agréable je vais en profiter et faire une balade cet après midi.
Je vais reprendre le bon chemin promis juré.
Je suis remonter à bloc.
Je vous embrasse très fort bisous bisous
bonjour
quand tu veux
je suis à ta disposition
dans dans 50 ans car il ne me restera plus grand chose
bisous ma belle
OLLIVE et les OLIVETTES !
aux nouvelles !
pour les malades
et celles qui ont le moral à O
Je vous retrouve dans une semaine .
bonjour ma douce ollive et toutes les ollivettes
j'espère que vs avez bien dormis au chaud et vs souhaiter un bon vendredi
pour moi rien de special aujourd'hui
pour le menu
matin
1 café ss+ 80g pain complet+1cs huile d'olive+1 cc miel+1 jus nature de pamplemousse
midi
choux et haricot vert cuit à la vapeur avec citron et huile d'olive 200 g poisson blanc+1 pomme
collation
1 yaourt nature
soir
riz cuit au lait avec nois concassé et eau de fleur d'oranger fait maison+1 tisane
et bon courage pourn tout le monde
hello soir mes amies
très tardif mais l'infusion de ce midi et le sirop m'ont emporté dans une sieste de 3h. J'ai profité du crépuscule et non du soleil pour une marche de 55 mn avec charly.
Ici aussi le vent souffle très très fort. Je m'en vais sous ma couette.
mon repas de ce midi : j''ai écouté ma titi béa, une salade composée d'une 1/2 pomme grany en dés, une carotte rapée, une portion de mâche et deux petits champignons de paris le tout arrosé de jus de citron et vinaigre balsamique, puis une quiche lorraine, un panacotta aux fruits rouges, une mandarine, une infusion aux fruits rouge.
en revant ce soir j'ai fini mon repassage, mes études en ligne et me suis fais un cocooning détente.
chamaie : couvre toi bien surtout si tu sors marcher
zevafville : tu peux manger des salade de thon que tu agrémente de riz c'est délicieux.
ma béa : bon dodo ma jolie
ma petite mère : oui je me repose et prends des forces le moral est revenu je te raconterai
ma janine : gros bisous et bonne nuit
gros bisous à toutes mes jolies
bonjour
voilà une bonne nouvelle
au moins tu vas reprendre des forçes et demain ne pense pas à ta balance
elle est fatiguée
allez tu verras quand tout ira mieux
gros bisous
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maman Ollive : regarde ton calendrier et tu comprendras pourquoi c'est jour de fête pour moi, ok pas de balance demain chef ! bisous
ma maria : je te souhaite un très beau séjour auprès des tiens. profites en bien.bisous
chamaie : un très bon vendredi à toi également. bisous
bon apétit !