Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
hello soir mes amies
très tardif mais l'infusion de ce midi et le sirop m'ont emporté dans une sieste de 3h. J'ai profité du crépuscule et non du soleil pour une marche de 55 mn avec charly.
Ici aussi le vent souffle très très fort. Je m'en vais sous ma couette.
mon repas de ce midi : j''ai écouté ma titi béa, une salade composée d'une 1/2 pomme grany en dés, une carotte rapée, une portion de mâche et deux petits champignons de paris le tout arrosé de jus de citron et vinaigre balsamique, puis une quiche lorraine, un panacotta aux fruits rouges, une mandarine, une infusion aux fruits rouge.
en revant ce soir j'ai fini mon repassage, mes études en ligne et me suis fais un cocooning détente.
chamaie : couvre toi bien surtout si tu sors marcher
zevafville : tu peux manger des salade de thon que tu agrémente de riz c'est délicieux.
ma béa : bon dodo ma jolie
ma petite mère : oui je me repose et prends des forces le moral est revenu je te raconterai
ma janine : gros bisous et bonne nuit
gros bisous à toutes mes jolies
j ai commence le 5 janvier et je suis a ce jour à presque 7kg perdu (6.7 exactement)
mon poids de depart 79 et suis a 72 maintenant (72.3 exactement)
je mange equilibré et sans grignotage.... legume cuit vapeur et viande ou poisson grillé ou vapeur
je me lache sur les legume histoire de me rassasié....
si cela peut t aider..... mais en tout cas cela marche veritablement....
a bientot
mad
blog de dominiquerivronaide blog
|
||
Au petit déjeuner mes amies misez sur les kiwis riches en vitamine C pour passer une bonne journée et lutter contre les microbes.
Ce soir j'irai au dodo de bonne heure histoire de ma caler comme il faut pour reprendre mon travail lundi. Il me reste 3 jours donc cool cool
Demain matin je suis chez mon psy et à midi chez la coiffeuse.
repas / thé vert, porridge, kiwi
midi hachis parmentier, salade d'endives, 1 part de fromage
Collation: 1 poignée d'amandes séchées 1 tisane minceur, 1 mandarine
soir : poulet haricots verts et ?
ATTENTION IL FAIT UN FROID DE CANARD
Au petit déjeuner mes amies misez sur les kiwis riches en vitamine C pour passer une bonne journée et lutter contre les microbes.
Ce soir j'irai au dodo de bonne heure histoire de ma caler comme il faut pour reprendre mon travail lundi. Il me reste 3 jours donc cool cool**********comme le temps passe vite
Demain matin je suis chez mon psy et à midi chez la coiffeuse.************ok la matinée va être chargée
repas /
thé vert, porridge, kiwi
midi
hachis parmentier,
salade d'endives, 1 part de fromage
Collation:
1 poignée d'amandes séchées 1 tisane minceur, 1 mandarine
soir :
poulet haricots verts et ?
ATTENTION IL FAIT UN FROID DE CANARD 
bonne nuit repose toi bien
je vs souhaite une agreable soirée
moi je vs quitte je suis à3800 pas je dois filer pour terminer mes 13000 pas et plus
donc à demain avec un autre jour que j'espère soit plein de belles choses
bonne soirée
gros bisous
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Je vous souhaite un très bon vendredi.
Pour ma part je vais profiter de mon jour de fête aujourd'hui rien que pour moi. Je vais promener mon charly, puis un peu d'entretien dans la maisonnée et cet après midi je vais boutiquer.
ici le vent souffle fort malgré le beau soleil, donc doudoune et bonnet avec chaude écharpe et gants pour mon expédition
fripouille : c'est très bien le podomètre j'en ai un et cela va t'aider grandement. Couvre toi bien si tu marches longtemps. bisous
gros bisous à toutes les copinautes