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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
BONSOIR OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Je passe vous souhaiter une bonne nuit , et faites de beaux rêves , moi je ferme l'ordi et vais aller me mettre sous la couette bien au chaud et regarder Montpassant sur la 5 .
Bonne nuit mes amies et pleins de gros gros bisous .
**** MIMI ****
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bonsoir ma grande
oui c'est vrai tu as raison pour ton blog
mais des fois je te mets un message privé
ce matin je me suis levé à la bourre et pour moi impossible de récuperer
mon retard en plus j'ai bossé chez moi
enfin je m excuse auprés des personnes
bises ma grande
ps je voulais savoir combien en gros tu en manges ????
OLLIVE et les Olivettes !
J'espère que vous avez passé un beau wk....???Je suis restée au chaud ,du coup tricot,j'ai tricoté un bonnet et un bandeau .J'occupe les mimines 
Magnifique soleil ,mais très humide ,pas la forme ce matin ,j'ai des frissons ....
J'ai repris une semaine blanche ,en espérant que ça descende ....
Matin:
thé blanc ou café léger+3 galettes de riz complet à tartiner avec 40 g de chèvre frais
Si on a faim,on peut compléter avec une tranche de dinde
Déjeuner :
150 g de poulet en papillote mariné avec une cuillère à café d'huile d'olive ,du citron et du poivre blanc
Pas trop faim,j'ai réussi à manger 100g de viande et de légumes ,je prends des médocs et il faut que je me force
Flan de chou fleur
16h
yaourt nature brebis
Dîner :
150g de dos de cabillaud avec150 g de purée de panais
Compote de poires
Mettre le cabillaud dans un plat allant au four ,l'arroser avec une cuillère à café d'huile d'olive et 1/2 citron .Saler légèrement et poivrer .Saupoudrer de gingimbre Enfourner pour 15 mn
Mon panais ,je le mange nature
Matin:
thé blanc ou café léger+3 galettes de riz complet à tartiner avec 40 g de chèvre frais
Si on a faim,on peut compléter avec une tranche de dinde
**********c'est une alimentation qu'un médecin t'a donné ma grande ??
Déjeuner :
150 g de poulet en papillote mariné avec une cuillère à café d'huile d'olive ,du citron et du poivre blanc 
Pas trop faim,j'ai réussi à manger 100g de viande et de légumes ,je prends des médocs et il faut que je me force
Flan de chou fleur OUI PARCE QUE TON ESTOMAC VA SOUFFIR
16h
yaourt nature brebis ***************bien
Dîner :
150g de dos de cabillaud avec150 g de purée de panais ************c'est un bon légume
Compote de poires
même en te forçant tu manges plus je trouve
je te fais des gros bisous
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Bonjour OLLIVE et la compagnie
**************bonjour
Cela fait un mois que je fais un "régime", qui consiste à réduire les proportions, manger moins gras et moins sucré, et faire un peu de sport (jogging).
*****************oui c'est le but du jeu
J'ai perdu les kilos superflux des fêtes (3,8 kilos jusqu'à maintenant).
***********tu en avais que 3 kg 8 ?????????????????
Mais je sens que ça devient difficile à présent
*******oui me serait-il possible de savoir ce que tu mangeais car je me doute
: moins de motivation pour aller courir,
***************tu peux marcher faire des promenades
je me laisse facilement tentée par les sucreries ou par les bonnes choses de la table.
*************et oui je voudrais bien savoir ce que tu mangeais
Je viens chercher conseil auprès de vous pour garder la motivation sur le long terme !
****************motivation il faut trouver des personnes qui seront là pour te soutenir
Comment se passe votre régime sur la durée ??
**************il ne faut pas rêver une fois que tu as terminé et que tu es en phase de stabilisation tu vas remonter tout doucement ton alimentation
c'est pour ceci que nous devons manger de tout
bonne journée
et tu peux venir nous voir car combien de personne demande des renseignement et ont même pas la délicatesse de dire merci
j'espére que tu ne seras pas dans le lot
bises
Bonne journée à toutes et à tous
Hello !
Ton commentaire m'a fait rire ! "Tu avais que 3,8 kg ?????" Non, ça, je suppose que c''est ce que j'ai pris pendant les fêtes !^^ J'ai au moins 25 kilos superflux sinon
Je mange de tout, enfin maintenant j'ai quelques aliments bannis, comme la mayonnaise et... je crois que c'est tout !
Avant, je mangeais très gras, des frites, des plats à base de pâtes feuilletée et fromage, des viandes en sauces (crème ou tomate mais toujours grasses), je buvais du coca et mettais deux sucres dans mon café.
J'ai réduit l'apport de graisse, et augmenter la proportion de légumes. Fini les boissons sucrées et seulement un demi-sucre dans le café. De temps en temps, deux carreaux de chocolat sinon c'est insupportable.
Avec ce type d'alimentation, combien peut-on espérer perdre sur un mois ?
Merci poru ton aide, à bientôt =)