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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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hello
POUR MOI NO PROBLEME PERDU 2.5 KGS DE TROP
FONDRE COMME NEIGE MOI JE SAVOIR FAIRE MDRRRRRRRRRRRRRRRRR
BISOUS A TOI ET TOUTES
bonjour
je te souhaite une bonne journée
je ne sais même plus si je suis allez te voir sur ton blog
ah la coquine ollive
matin :
café .
pain intégral ?????????????????COMBIEN STP MERCI
confiture fructose .1 kiwi
midi :
une salade verte 1c huile d'olive 1 c de vinaigre échalottes. reste de roti de porc orloff brocoli et choux fleur, 3 mandarines.*****************surtout faire attention aux portions merci
soir :
reste de potage de legumes pas assez j'ajoute eau 1 boullion dégraisser et vermicelle salade d'endives avec 1 oeuf dure . fromage blanc 0%.
******************c'est très bien
réduire le sel aussi si vous avez la main lourde merci
c'est bien ma grande ton repas est parfait
c'est mis ceci pour les filles qui lisent
tous mes compliments
bisous
merci Ollive mon blog n'est pas encore fais tu sais je n'y arrive pas je dois faire venir un thechnicien. pour les proportion je fais attention ya t'il une proportion pour la salade verte. le pain intégral c'est dup pain en boule que j'avais commander et congeler il faud que je le finis . bisous annie
OLLIVE et les Olivettes !
J'espère que vous avez passé un beau wk....???Je suis restée au chaud ,du coup tricot,j'ai tricoté un bonnet et un bandeau .J'occupe les mimines 
Magnifique soleil ,mais très humide ,pas la forme ce matin ,j'ai des frissons ....
J'ai repris une semaine blanche ,en espérant que ça descende ....
Matin:
thé blanc ou café léger+3 galettes de riz complet à tartiner avec 40 g de chèvre frais
Si on a faim,on peut compléter avec une tranche de dinde
Déjeuner :
150 g de poulet en papillote mariné avec une cuillère à café d'huile d'olive ,du citron et du poivre blanc
Pas trop faim,j'ai réussi à manger 100g de viande et de légumes ,je prends des médocs et il faut que je me force
Flan de chou fleur
16h
yaourt nature brebis
Dîner :
150g de dos de cabillaud avec150 g de purée de panais
Compote de poires
Mettre le cabillaud dans un plat allant au four ,l'arroser avec une cuillère à café d'huile d'olive et 1/2 citron .Saler légèrement et poivrer .Saupoudrer de gingimbre Enfourner pour 15 mn
Mon panais ,je le mange nature
Bonjour OLLIVE et la compagnie 
Cela fait un mois que je fais un "régime", qui consiste à réduire les proportions, manger moins gras et moins sucré, et faire un peu de sport (jogging).
J'ai perdu les kilos superflux des fêtes (3,8 kilos jusqu'à maintenant). Mais je sens que ça devient difficile à présent : moins de motivation pour aller courir, je me laisse facilement tentée par les sucreries ou par les bonnes choses de la table.
Je viens chercher conseil auprès de vous pour garder la motivation sur le long terme ! Comment se passe votre régime sur la durée ??
Bonne journée à toutes et à tous
Bonjour OLLIVE et la compagnie 
**************bonjour
Cela fait un mois que je fais un "régime", qui consiste à réduire les proportions, manger moins gras et moins sucré, et faire un peu de sport (jogging).
*****************oui c'est le but du jeu
J'ai perdu les kilos superflux des fêtes (3,8 kilos jusqu'à maintenant).
***********tu en avais que 3 kg 8 ?????????????????
Mais je sens que ça devient difficile à présent
*******oui me serait-il possible de savoir ce que tu mangeais car je me doute
: moins de motivation pour aller courir,
***************tu peux marcher faire des promenades
je me laisse facilement tentée par les sucreries ou par les bonnes choses de la table.
*************et oui je voudrais bien savoir ce que tu mangeais
Je viens chercher conseil auprès de vous pour garder la motivation sur le long terme !
****************motivation il faut trouver des personnes qui seront là pour te soutenir
Comment se passe votre régime sur la durée ??
**************il ne faut pas rêver une fois que tu as terminé et que tu es en phase de stabilisation tu vas remonter tout doucement ton alimentation
c'est pour ceci que nous devons manger de tout
bonne journée
et tu peux venir nous voir car combien de personne demande des renseignement et ont même pas la délicatesse de dire merci
j'espére que tu ne seras pas dans le lot
bises
Bonne journée à toutes et à tous 
COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES . 
JE VIENS VOUS SOUHAITER UN BON LUNDI ET BEAUCOUP DE COURAGE A TOUTES CELLES QUI TRAVAILLENT .
MILLES BISOUS MES PUCES .
**** MIMI ****
bonjour
une pte nouvelle
vous connaissez les filles ?????
moi pas
bonne journée miss
bonjour
je te souhaite une bonne journée
je ne sais même plus si je suis allez te voir sur ton blog
ah la coquine ollive
matin :
café .
pain intégral ?????????????????COMBIEN STP MERCI
confiture fructose .1 kiwi
midi :
une salade verte 1c huile d'olive 1 c de vinaigre échalottes. reste de roti de porc orloff brocoli et choux fleur, 3 mandarines.*****************surtout faire attention aux portions merci
soir :
reste de potage de legumes pas assez j'ajoute eau 1 boullion dégraisser et vermicelle salade d'endives avec 1 oeuf dure . fromage blanc 0%.
******************c'est très bien
réduire le sel aussi si vous avez la main lourde merci
c'est bien ma grande ton repas est parfait
c'est mis ceci pour les filles qui lisent
tous mes compliments
bisous
Bonjour OLLIVE et la compagnie
Cela fait un mois que je fais un "régime", qui consiste à réduire les proportions, manger moins gras et moins sucré, et faire un peu de sport (jogging).
J'ai perdu les kilos superflux des fêtes (3,8 kilos jusqu'à maintenant). Mais je sens que ça devient difficile à présent : moins de motivation pour aller courir, je me laisse facilement tentée par les sucreries ou par les bonnes choses de la table.
Je viens chercher conseil auprès de vous pour garder la motivation sur le long terme ! Comment se passe votre régime sur la durée ??
Bonne journée à toutes et à tous
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bonjour olive
bonjour les olivettes
j espêre que vous avez passes un bon dimanche ,
de la pluie sur arras
ras le bol de la neige et le verglas
je vs soutaite une tres bonne soiree
bises
maite