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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
UNE BONNE SOIRÉE A TOUTES c'est un peu la pression des derniers jours avant les fêtes, la préparation pour que tout soit parfait
ce matin levée très tard (un évènement) donc un thé vert
ce midi : poireau à la vinaigrette, saumon riz crème fraîche à 5% aneth, 1 vache qui rit
ce soir : encore saumon avec de la choucroute au champagne
JE PENSE FORT A VOUS et surtout à NOS AMIES qui ne sont pas très en forme.
Biz
je reviens tout à l heure
je suis au téléphone
bonsoir ,
joyeux noêl à vous toutes
bonne soirée
bises
bonjour
michalette
non
nous montons chez Audrey et Franck et les Bretons viennent nous rejoindrent
je vais marier filou avec zoé
bisous
COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Je vous met une photo de mon Filou avec le pére noel .....
Trop mignon .....
Bisous mes amies et bon dimanche .
**** MIMI ****
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bonjour
tu m étonnes
il y a du monde surtout pour noêl
bon dimanche 
******************
matin
galette aux sons - un yaourth - un café noir************bien
déjeuner :
un steack haché - des haricots verts - une tranche de pain complet - un yaourth -
une pomme***************très bien
dîner :
une soupe de légumes maison - 2 tranches de jambon découenné - un fromage blanc à 0% - une pomme*************bien
c'est bien ma grande
bon dimanche
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COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES
je viens vous souhaiter une bonne nuit a toutes et surtout soyez sages car sinon Papa Noel ne viendra pas vous rendre visite .
Bon preparatifs pour certains , pour moi ce sera demain matin chercher les huitres; et la commande de pâtisserie et de pain et j'aurais tout l'aprés midi pour préparer ma table et le reste ..... et emballer le cadeau a mon filou car lui aussi sera de la fête ; c'est normal .....
Allez mes amies passer une trés bonne soirée , je vous dis bonne nuit et vous envoie pleins de bisous
**** MIMI ****