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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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posté par basceya le 20-12-2012 à 07:58   signaler un abus |
bonne soirée
ma grande et j'espére que tu vas te reposer cette nuit pleins de gros bisous
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fazia je t'ai envoyé du monde car ton histoire m'a fait rire
bravo
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merci beaucoup charly
pleins de gros bisous
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e reviens de chez la dieteticienne je suis très contente
-2300g du gras+600 g muscle+500g eau
VRAIMENT JE SUIS HEUREUSE POUR TOI
TOUTES MES FELICITATIONS
C EST QUE DU BONHEUR 
ci-après le repas du jour
matin
café ss+2 tostes avec 1 cs huile d'olive +2 verre d'eau*************BIEN
midi
une grande salade+50 g pain de mie+100g filet de dinde
+1 pamplemousse+2 verre d'eau***************trés bien
collation
1 yaourt nature**************trés bien
soir
soupe au potiron+*******************bien
1 pomme++1 tisane +2 verre d'eau******************trés trés bien
gros bisous
merci
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posté par monmarie12 le 20-12-2012 à 12:55  signaler un abus |
si tu as besoin surtout n 'hésite pas ma grande
je suis à ta disposition
pleins de gros bisous
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posté par michalette31 le 19-12-2012 à 09:45 signaler un abus |
bonjour peux -tu donner des nouvelles
merci
je me fais du soucis
gros bisous
bonjour ma ollive
j'espère que vs allez bien
je reviens de chez la dieteticienne je suis très contente -2300g du gras+600 g muscle+500g eau
ci-après le repas du jour
matin
café ss+2 tostes avec 1 cs huile d'olive +2 verre d'eau
midi
une grande salade+50 g pain de mie+100g filet de dinde+1 pamplemousse+2 verre d'eau
collation
1 yaourt nature
soir
soupe au potiron+1 pomme++1 tisane +2 verre d'eau
je vs souhaite un bon jeudi
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Bonsoir les filles
j'espère que vous allez bien malgré ce sale temps! on a de quoi déprimer!
je vous note mes repas d'aujourd'hui.
matin galette aux sons - un yaourth - un café noir
déjeuner : salade d'endive - une cuisse de poulet - des champignons et des pâtes - un yaourth - une pomme
dîner : soupe de légumes - un pavé de saumon - un yaourth - une pomme
Je vous souhaite une bonne nuit.
Gros bisous