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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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bonjour,
je te souhaite une bonne journée
bises ma belle
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matin: thé vert, céréales complètes lait
midi: boeuf aux carottes cuisiné dans le jus d'orange, 1 part de fromage
soir : salade de harengs, lentilles rose, fenouil, cornichons, endives vinaigrette allégée, 1 part de fromage 1 yaourt
tu as raison il faut manger de tout en pte quantité
très bien
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bonjour
contente de te lire
continu à te donner un peu de temps pour toi et de te faire des amies
c'est une très bonne thérapie
bisous
au plaisir de te lire
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Bien continu à nous donner tes idées et tes photos de repa ça donne envie aller bon ap. MERCI 
Pour moi ce soir
asperge et chiffonnade de courgette en vinaigrette de la blanquette de veau au bouillon sans sauce (chez moi personne aime les sauces) et du riz avec des poireaux
je pense que si je fini ce sera bien et je n'oublie pas mon petit fromage sans ça je suis malheureuse c'est mon pêcher mignon mais avec modération.
ton repas est bien
tu peux te faire plaisir
moi aussi je mange du fromage
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basceya
contente de te lire ce matin
as-tu bien dormi ?
c'est logique que nous nous fassions une joie de fêter ton anniversaire
bises
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matin : galette aux sons - un yaourth - un café noir
midi : un steack haché - les choux fleurs d'hier midi - un yaourth - une orange
dîner : une soupe de légumes - une truite - un yaourth - une pomme
TRES BIEN
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maité
écoute je vais chercher ceci
mais aujourd'hui je change d'ordinateur
donc je fais cours mon neveu arrive vers 9 heures
reviens sur le forum et je vais te mettre cela
je t'assur que si tu viens régulierement tu vas faire comme les amies
perdre
au plaisir de te lire
bises
merci bcp . bonne soiree et bonne nuit a toi aussi ; 
bonsoir,
j ai apprecie tes repas miam miam 
bonsoir,ma Ollive
menu
matin café au lait + 50g de pain+beurré omega3+1 kiwi
midi salade composé+pomme
l'eau contrex
16h30 thé+yaourt nature
dinée tarte au fromage+yaourt
bonne nuit
bizzzz
euh repas je vais me faire gronder
pas trop faim
the une tartine
potage jambon a midi 16 h un fruit et rebelote ce soir avec compote maison
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le 27-11-2012 à 21:12
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bonjour
je ne te dis rien car je sais que tu as des soucis
mais ma puce
il faut manger un peu plus
tu sais que nous t'adorons
allez c'est fini
repose toi bien
j'ai pas d'ordinateur si tu as le temps va voir si il n'y a pas une nouvelle sur les groupes
merci
bisous
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the une tartine
potage jambon a midi
16 h un fruit et rebelote
ce soir avec compote maison
tu vas tomber malade vraiment ma grande
allez je suis là
bisous dés que je peux je me branche