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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
ma Ollive,j'espere que tu va bien.
matin: mon bol de café au lait+50g de pain complet+beurré+compote
midi : un ponplemousse j'adores le ponplemousse,jardinière de legume+100g de viande haché+yaourt nature de sauja+l'eau contrex
16h30 un petit café+un carré de chocolat noir+ l'eau contrex
dinée : soupe de lentille+poisson de merlant en papillote+1 kiwi+ l'eau contrex
tisane
bisous
à plus tard ma Ollive pour mes menu
bizzzzz
bonjour Diddi
Je vient pour souhaité un
Joyeux Anniversaire à tes jumelles. Ah elle ont le même age que mon fils,il est du mois de septembre.
bonne journée
bisous
bonjour,
je te souhaite un joyeux anniverssaire avec plein de santé et de bonnes choses à vs et à tous vos cheris
bonjour ma ollive et toutes les filles
je suis de retour ma belle soeur va très bien elle a quitté l'hopital hier
aujourd'hui c'est le RDV chez la dieteticinne j'espèrs que la balance sera de mon côté
pour les menus
matin café ss + 1 cs huile d'olive 1 cc confiture diet +80 g pai d'orge + 2 verres d'eau contrex
midi
une salade concombre+tomate+celeri+fromage fetta+huile d'olive+vinaigre de cedre s sel +200 g poisson au four+jus de pomme nature+2 verres d'eau contrex
collation
1 yaourt nature
soir
200 ml soupe potiron +80 g pain d'orge+1 grenade+1 tisane
je vous souhaite une bonne journée
chaimae
bonjour,ma Ollive,et les amis
j'espere que vous allez tres bien.
ce matin il fait cris !! mes pas froid ,apres je vait sortir mes petits diablotins
à par sa tout va bien.
bizzzzz
Bonjour Diddi
Tu as trois enfants nés en novembre ?
Je souhaite que tous leurs voeux se réalisent !
OLLIVE !!!
LE FORUM!!!!!
Je vous souhaite une belle journée!!!!!
Je vais faire un tour au marché en espèrant que la pluie me laisse le temps de descendre ......LOL
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@ fazia
JE SUIS L0 MA BELLE
JE TE SALUE AU PASSAGE
TU NE VEUX PAS PARLER AVEC MOI ,,,,,,???????????????????? POURQUOI,,,,??????????