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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
coucou ma sima-minceur
bon courage à toi !!
et lache pas le morceaux.ont n'est dans la familles des bon motivééééééé.
reste pas seul. bonne journée
gros bisous
Contente d'avoir de tes nw OLLIVE !
Ce matin la faim est revenue 
,j'aime cette sensation!
| Petit-déjeuner : | 50g de pain,beurre,confiture de tomates |
| Déjeuner : | 120g de brochette de volaille ,endives braisées 200g |
| Goûter ou snack : | 2 tranches d'ananas frais,thé |
| Dîner : | 1 filet de poisson,lentilles |
coucou Franca
c'est super que tu reprend un peu l'appeti
tient bon et bon courage à toi.
bonne journée
coucou les amis
oui je vait faire une petite sièste ,j'ai mal à la tête.
hihihihi les roses c'est mieux que le choux
bien dit ma Charly
merci à toi ma Mimi,je vais me reposé un peu.
bizzzzzz
Coucou OLLIVE ET TOUTES LES AMIES .
Merci CHARLY pour ton gentil message ....
FAZIA une petite sieste s'impose ......
EVELYNE bonne journée ......
FRANCA contente que ton appétit revienne , c'est bon signe .
Et toutes les autres amies car j'en oublie et je m'excuse eh oui pas de mémoire ....
Je vous souhaite a toutes une trés bonne journée , et surtout un gros poutoux a Ollive a qui je pense beaucoup , soigne toi bien et reviens nous vite ma Belle .
Gros bisous de Mimi .
Voici mes repas du jeudi 8 novembre .
Matin : café , 1 muffin avec beurre , 1 yaourt et 1 kiwi .
Midi : Epinards , poulet , fromage blanc 2O% , 1 pomme .
Collation : 1 café .
Soir : reste d'épinards , 1 p de t , 1 sardine au citron , 1 yaourt et peut être 1 fruit ?
Voila bonne journée mes amies et restons motiver , la pesée approche .
BISOUSSSSSSSSSSSSSSSSS
Mimi
hello les amies,
un ptit coucou pour vous souhaitez une très belle journée, accrochez vous c'est bientôt le we !
message pour Didi : ne t'en fais pas c'est l'intention qui compte. bisous
message à sima-minceur : je te souhaite beaucoup de courage pour ta journée chargée, ton début de menu du jour est très bien, prends une collation pour éviter de trop manger ce soir. bisous
message pour mimi : ma mimi, je te souhaite également une très belle journée et soyons motivée à donf ! à plus tard ma toute belle
message à basceya : je t'envoie un gros bisous et te souhaite une belle journée
message à fazia, : belle journée à toi ma belle
et message à ma ptite mère : une image qui doit te ressembler aujourd'hui
pour ma part, j'étais censée entendre le réveil à 5h30, sauf que me suis ouvert les yeux à 8h35. gloups, du coup me sentant fatiguée j'ai appelé mais mon dr toujours over booké et la remplaçante aussi. elle va me faire une prolongation pour la journée. demain repos je pourrai ainsi bosser samedi. Mais ma tension est ce matin à 11.7 je l'ai prise moi meme et elle a remonté depuis hier
au menu ce matin : jus d'orange, bol café non sucré, pain complet avec margarine. un lactimel;
je vais me préparer pour aller sortir charly. a plus tard !
Contente d'avoir de tes nw OLLIVE !
Ce matin la faim est revenue ,j'aime cette sensation!
| Petit-déjeuner : | 50g de pain,beurre,confiture de tomates |
| Déjeuner : | 120g de brochette de volaille ,endives braisées 200g |
| Goûter ou snack : | 2 tranches d'ananas frais,thé |
| Dîner : | 1 filet de poisson,lentilles |
bonjour a vous toutes
déjà jeudi 6 ollive JE PENSE A TOI 6 SOIS CERTAINE
ON POSITIVE ON SE MOTIVE ICI ;
en espérant que tu ne souffres pas . BISES ET CÄLINS
bonjour les filles
notre ollivs ns manque vraiment mais il ne faut pas la decevoir on continue comme ça elle sera contente et elle ns revindra vite allez courage
ci-après le menu de la journée
matin
1 café ss + 2 tostes+ 15 g beurre+2 verres d'eau
midi
1 salade variée( tomate+concombre+laitue+celerie+radis rose+poivron vert)+ 50g pain complet+1 pomme
collation
1 yaourt nature
soir
soupe aux legumes+1 pamplemousse
tissane et dodo
bonne journée les filles
chaimae
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pour ma ollive
bisous de fazia