bonjour

un petit coucou rapide pour vous souhaitez à vous toutes un très beau mardi. Ici il fait super beau

ce matin : un jus orange, un bol café non sucré, un lactimel, un verre de lait, deux tranches de pain campagne avec noix de margarine vit E

je mettrai le reste ce soir.

bisous

ollive ,titite,

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charly

tu as essayez de de brancher d'ici pour allez sur mes groupes

dis moi si cela fonctionne

merci

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ce matin :

jus d'orange, un bol café non sucré, deux tranches de pain campagne avec margarine et un fromage blanc avec une cac de miel

midi :

filet de poisson avec un peu de crème allégée et citron et ciboulette le tout en papillote, une portion de ratatouille et une portion de polenta, puis un yaourt et une portion de raisins noir

collation :

un thé citron non sucré.

appelé à sst pour faire le tour de la boite en marchant avec un collègue qui a soucis de jambes soit 10 mn de marche

soir  15 mn de marche-course avec charly

diner : escalope veau aux herbes grilléee, poelée de fenouil sauce soja,25 g pavé d'affinois et une tranche et demie de pain campagne et un entremet vanille-poire fait maison

bisous

ollive ,titite,

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CHAMAIE

bonjour ,

c'est pas grave

tu fais ce que bon te semble

mais je sens que tu vas m'annoncer une mauvaise nouvelle

je connais la chanson depuis le temps

bisous

bonsoir mes amies et ma ptite mère

très tardif mais petit coucou avant dodo.

aujourd'hui galère. j'ai cru que je commençais à 11h30 alors que c'était 11h, c'est une collègue qui m'a alerté via sms ne me voyant pas sur le plateau. puis avant d'arriver dans la zone industrielle paf un feu alterné et bloquée 35 mn. ca va au travail il n'ont pas été méchants avec moi car j'ai demandé à rattraper et finir à 20h30 au lieu de 19h30

mes repas

pédalo : 50 mouvements, mes 5 exercices dr cohen et entrainement au baton shaolin, 15 mn marche avec charly

ce matin : jus d'orange, un bol café non sucré, deux tranches de pain campagne avec margarine et un fromage blanc avec une cac de miel

midi : filet de poisson avec un peu de crème allégée et citron et ciboulette le tout en papillote, une portion de ratatouille et une portion de polenta, puis un yaourt et une portion de raisins noir

collation : un thé citron non sucré.

appelé à sst pour faire le tour de la boite en marchant avec un collègue qui a soucis de jambes soit 10 mn de marche

soir  15 mn de marche-course avec charly

diner : escalope veau aux herbes grilléee, poelée de fenouil sauce soja,25 g pavé d'affinois et une tranche et demie de pain campagne et un entremet vanille-poire fait maison.

voilà mes toutes belles,

à loulousteph: avant je prenait dans mon café 3 morceaux de sucre, maintenant plus rien. mais j'avais diminué de 3 j'étais passé à 2 pendant 15 jours puis à 1 puis à 0, c'est faisable donc ne te décourage pas

ma chamaé prends bien soin de toi

ma ptite mère gros bisous

ma fazia gros bisous et bonne nuit

basceya, très beau menu, féliciation ! bisous aussi.

je dois en oublier mais je vous fais un gros bisous général, suis un peu hs ce soir.

bonsoir les filles

je ne serais de retour qu'à partir du jeudi prochaine

tu me pardonne ma chere ollive je pense que je ne suis pas ponctieuse 

c'est plus fort que moi

bisou mes cheries

 chaimae