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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
merci a toi et vous autres
Edwige 1973
bonjour
bienvenue
sur le forum de la bonne humeur
je regarde ma grande
=============================
ce matin
café, corn flakes "fitness", 100 g de FB et un kiwi
ce midi
blanc de poulet ,
haricots verts+ pdterre vapeurs persillade et une orange
collation 17 h ( boulot usine
)
pomme + 1 bifidus
soir 21h 30
soupe + légumes sautés avec une c a s d'huile d'olive +1/2 pamplemousse
c'est très bien
tu fais toujours ceci ?
et tu ne perds pas????
bonne journée
au plaisir
bisous
la plupart du temps , c'est comme ça ... je perds 1 kg en 1 semaine et hop un souci et je plonge dans la nourriture ( fromage... chocolat ) je fais du yoyo ... mais la non ...
je m'en fais beaucoup pour les autres et aprés c'est moi qui trinque donc fini je pense a ma personne .... mes filles m'aident ainsi que mon p'tit mari car il voit bien que je me sens pas bien dans ma peau
Edwige 1973
bonjour
bienvenue
sur le forum de la bonne humeur
je regarde ma grande
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ce matin
café, corn flakes "fitness", 100 g de FB et un kiwi
ce midi
blanc de poulet ,
haricots verts+ pdterre vapeurs persillade et une orange
collation 17 h ( boulot usine
)
pomme + 1 bifidus
soir 21h 30
soupe + légumes sautés avec une c a s d'huile d'olive +1/2 pamplemousse
c'est très bien
tu fais toujours ceci ?
et tu ne perds pas????
bonne journée
au plaisir
bisous
charly
bonjour
bonne journée
et il faut-être sage
maman te surveille
bisous
=================
matin :
un jus d'orange, un bol de café non sucré, deux tranches de pain campagne avec de la margarine vitamine E, un fromage blanc avec une cac de miel.
midi :
une betterave vinaigrette maison, cabillaud en papillotte avec du curry, une portion ratatouille avec de la polenta, un yaourt, et du raisin noir.
collation ce sera eau et thé et si grosse faim un biscuit ptit dej aux céréales car je fini à 19h30
soir : carottes rapées, escalope veau aux herbes, fenouil poelé avec sauce soja, une portion de fromage et un entremet a la poire
et c'est parti
bises
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bonjour ollive,et les copinettes
j'espere que sava? pour moi c'est un peu dure le lundi!!!
menu
café,2 tartine beurré+miel,yaourt sauja
l'eau contrex
midi: concombre tomate cerice radis mais surimi ,2 tranche de jambon de dinde,50g de pain,pomme
l'eau contrex
16h30 café,un morceau de fromage,conpote
l'eau contrex
dinée: un ponplemousse,hariko vert,poisson de limange,2 kiwi,l'eau contrex
22h tisane
bonne journée, bisous