Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
ollive ,titite,
blog
https://mag.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33061
mon autre groupe
pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33062
MARIESTEPHANE
bonsoir
je te souhaite une très bonne soirée et
pleins de gros bisous
====================================
Lundi Matin
2 tartine de brioche avec beurre 
et 1 jus d orange
Midi
Plat WW pâte avec poulet 360 kcal
avec un yaourt nature
Soir:
Une soupe
avec 2 tartine
et du beurre
et de l emmental 30g à 29 % mat grasse
et un yaourt nature
c'est vraiment très bien
bonne soirée
bisous
ollive ,titite,
blog
https://mag.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33061
mon autre groupe
pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33062
LOULOUSTEPH
bonsoir,
alors ma pte tu manques de sucre
et bien tu veux que je te dise une chose
plus tu vas en manger
plus tu en auras besoin
dis moi quand et à quelle heure cela t'arrive ?
et si tu te préparais ta pte portion de tes gâteries et que tu cacherais les autres
je regarde
mais je vais voir ce que tu manges
=========================================
j ai besoin d aide comment ne pas craquer sur le sucree 
matin / 40 gr de pains complet
yaourt cafe
sucre au stevia prends un morceau de sucre
midi /
poulet blanc 99gr
courgettes 250 gr
ET POMMES DAUPHINE CUITE AU FOUR
mange plus de féculent et une tranche de pain
yaourt et
un kiwi cafe
la c est la cata 4MINI KIT KAT a qu'elle heure ?cache moi ceci et mange une pomme ou banane
gouter
yaourt
diner
soupe
yaourt
pomme
( le soir en rentrant du sport je nai pas tres faim ) cafe
attention de ne pas craquer le soir
bisous
merci qui peux m aider pour ses pulsions de bonbons
merci a vous toutes
blog
https://mag.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33061
mon autre groupe
pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33062
fazia
merci pour le bon café gros bisous
ollive ,titite,
blog
https://mag.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33061
mon autre groupe
pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33062
FAZIA
bonsoir ,
enfin j'ai retrouvé mes codes pour mes groupes impossible de savoir ou j'avais mis ceci
je te fais des gros bisous
==============================
menu
café,2 tartine beurré+miel,yaourt sauja
l'eau contrex
midi: concombre tomate cerice radis mais surimi ,2 tranche de jambon de dinde,50g de pain,pomme
l'eau contrex
16h30 café,un morceau de fromage,conpote
l'eau contrex
dinée: un ponplemousse,hariko vert,poisson de limange,2 kiwi,l'eau contrex
22h tisane
c'est très bien
gros bisous
Répondre à ce commentaire
signaler un abus
coucou loulousteph
je te conprend pour le sucré !!
moi aussi j'aime les choses sucrés (comme bonbon,chocolat,gateaux,et tout le reste)
tu as le droit le dimanche comme croissant,pain au chocolat,une petite par de gateaux,ou un bonbon,ou un chocolat. mais pas plus que 1
tu as des bonbons sens sucre.
je sais que sais pas facil!!! bon courage quand meme
maman ollive est la pour nous aidé.
bizzzzz
une pause café les copinettes !!!!!
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
ollive ,titite,
blog
https://mag.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33061
mon autre groupe
pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33062
bonne soirée
c'est vrai qu'il fait froid ,
je te souhaite une bonne soirée et gros bisous
=====================================
matin : galette aux sons - un yaourth - un café noir
midi : un steack haché - du choi un peu de rie - un yaourth - une pomme
dîner : soupe de légumes - du filet de saumon - un yaourth - une pomme au four
bises ma belle
au dodo