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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour OLLIVE et les filles
sava tres bien ,sa passe vite une semaine de vacances.
oui j'ai eu du mal à quitté mon coin de paradis hihihi
je vous enbrasse tres fort
marlu
bonjour ma belle et oui je vois tout mais tout
bisous
et merci de ton pt message
MARIETEPHANE
bonjour
bienvenue
contente de te lire
je regarde ma grande
bises
sinon demande moi en amie et tu iras faire un tour sur mon bloc *
bises
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matin:
1 yaourt nature+ 
5càs de flocons d'avoine
midi:
choux de bruxelles+
1 tranche de filet de dinde+
concombre avec vinaigrette allégé maison
gouter:
pomme
soir:
1 soupe au potiron avec pdt +
1 morceau de baguette avec du fromage
c'est très bien pense bien au fruit pas calorique
tous mes compliments si tu veux que je rentre dans ton blog il me faut ine invitation
bisous
charly
et c'est parti
allez allez charly
charly va maigrir
charly chante
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ce matin : jus orange, deux bols café noir sans sucre, deux tranches pain mie complet avec un peu de margarine vitamine E, un fromage blanc sans sucre
ce midi : pates, sardines en boite, un yaourt, une orange.
le reste je vous dirai ce soir car là faut que je sorte mon fauve et partir au taf
bisous
PTPOISSON
bonjour
et bonne journéeaujourd hui je cours et je cours bises
ma belle
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matin :
the vert + 1galette sarasin +1 cs conf + 1pamplemousse
midi (resto):
pavé de saumon +2 cs ratatouille + purée pomme de terre +salade de fruits (mini)
16h00: une banane
soir :
1 bol de soupe de legumes + 1tranche de pain complet +2 tranches de jambon de poulet + 1morceau tout mini de fromage de chèvre
resultat constipée ttoute la soirée -900 gr ce matin après avoi passée ma soirée aux toilettes 
menu ce matin
the vert + galette sarazin + 1cs de conf pomme rhubarbe + 1kiwi
10h45 : un mini carreau de choc
12h00 : salade endive tomates avec vinaigrette allegée
3 cs de pates avec thon nature
1 fb 0%
16h00 1 fruit + amandes
tu as une gastro?????????????
soigne toi bien
bisous
Chaimae 6
bonjour
excuse je suis à la bourre
je te fais des gros bisous
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matin
cafe ss 2 tostes 1 c às huille d'oilive+ 1 càc miel
midi
une salde concombre + tomate+celeri sans sel avec huile d'olive +vinaigre au citron+ une soupe legume
collation un yaourt 0% mg
soi
r une soupe legume + 120g filet dinde +un pomme
c'est très bien
continu
toutes mes félicitations
bises
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coucou tu vas y arriver
tu viens noter tous les jours ce que tu manges et tu fais connaissance avec nos amies
et cela va te motiver
bises