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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
COUCOU OLLIVE ET TOUT LE GROUPE .
Un petit bonjour matinal , et bienvenue a toutes les nouvelles que nous accueillons avec beaucoup de plaisir , allez toutes on va rester MOTIVER et faire de notre mieux pour éliminer ces kg .......
Aujourd'hui journée chargée car j'ai le loto ... donc pas trop présente sur le forum .....
Je vous souhaite a toutes une trés bonne journée avec le soleil comme chez nous , et vous dis a ce soir mes amies ....
Soyez bien sage , car MAMAN OLLIVE nous a a l'oeil ......
Milles bisous mes amies .
**** MIMI ****
bonne journée à vous toutes
bisous
Colinette
bonjour
soigne toi bien
c'est pas évident tout eci
tu fais comme tu peux
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jourd'hui,c'est soupe midi et soir avec 4 biscottes ,car ,je suis pliée avec une grosse crise pancréatique 
soigne toi et donne de tes nouvelles stp
merci
gros bisous
Michalette
bonjour
tu n'es pas trop fatigué
de ton séjour
je te fais des gros bisous
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MATIN :
cafe ss , pain ; beurre , 1 yaourt % nature et 2 kiwis .
MIDI :
100gr de cuisse de dinde , Purée de carottes , 1 p d t , 1 mandarine .
COLLATION :
café , 1 yaourt fruits .
SOIR :
soupe légumes , concombre en salade , jambon blanc 1 tranche , fromage blanc % ; et 1 pomme cuite au four .
Bisous ............
toutes mes félicitations repas ben équilibré
bisous
bonjour
c'est très bien toutes mes félicitations
qu'as-tu changé
viens nous le dire
bisous
merci
Basceya
bonjour ma belle
tu vas bien
je te fais des gros bisous
bon mardi
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Matin
galette aux sons - 1 yaourth - 1 café noir
midi :
cuisse de dinde ( une portion ) - brocolis - 1 yaourth - 1 pomme
dîner :
un pavé de cabillaud - légumes vapeur - 1 tranche de pain avec un peu de Ricotta - 1 pomme
toutes mes félicitations c'est bien
bisous
Astral
bonjour
je te souhaite une très bonne journée*
gros bisous
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matin
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pain complet + margarine
1yaourt aux fruits 0%
1 compote
midi
-----
1 steack haché de 15 % avec tomates et basilic
trio de chou coquillettes
1 yaourt aux fruits0%
16heures
-------------
1 yaourt aux fruits 0%
soir
-------
2 bols de soupe
coktails de fruits de mer
pain
2 st moret
je pense prendre un yaourt aux fruits 0 % pour le dessert
toutes mes félicitations c'est trés bien
merci
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Bonjour Hier g manger Matin: 1 yaourt nature, 5 càs de céréales Midi: Rumsteck avec courgette et aubergine poêler 1 yaourt nature Collation: 1pomme Soir: Un bol de soupe, un bout de baguette , 1 part de quiche lorraine Voilà