Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
MADO
bonjour,
oui en principe c'est comme cela que nous perdons du poids
se motiver toutes ensembles
enfin
bonne journée
bises
================================================================
alors ce matin
34 grammes de pain légèrement beurré, 1 kiwi. I rondelle de fromage de chèvre
midi
Betterave (cuite vapeur) vinaigrette, cuisse de poulet à l'indienne, 2 nids de pâtes semi complète.
une pomme
soir
ça sera salade verte, tomate, oeuf dur.
Activités physiques : 45 minutes de gym avec un instructeur
Activité ludique : 1h30 de chorale (ne riez pas on brûle des calories aussi)
c'est très bien
bisous
UN
à toutes les nouvelles ! bienvenue de nous toutes vous êtes chaleureusement accueillies.
pour ma ptite mère Ollive qui me cherche, n'appelle pas la CIA, suis là ! Hé oui, moi je ...
donc moi pas pouvoir tout faire !
baisse de forme les filles, début barre au front donc pas de sport ce soir, j'anticipe pour éviter migraine.
j'ai pioché dans des chips ce soir, je sais pas bien... mais ! j'ai vu que je piochais, donc qu'est-ce que j'ai fait ? j'ai modifié mon repas du soir en incluant les chips du coup je ne dépasse pas mes 1500 cal. c'est pas ty malin ?
là mon repas de demain cuit . demain je ferai plus attention.
coucou à Fazia qui doit être un peu triste de revenir si tôt, j'espère que tu as pu un peu profiter du soleil de là-bas,
ma mado, si tu as fais chorale, c'est physique dès l'instant que tu chantes en respirant par le ventre, effet abdo garanti. en tout cas félicitation pour ton menu du jour, c'est très très très bien continu ma belle !
ma ptite mère, tu te bas contre les ordi, j'ai un secret : quand le miens au boulot rame je lui dis en le caressant dans le sens de l'écran : "mon ptit ordi, tu es bien gentil mais si tu continues a ramer, je t'envoie faire un vol plané par la fenêtre..." deux secondes après il rame plus...bizarre ?!
tu ne devais pas crier assez fort pour qu'on vienne, j'ai rien entendu, ni toi, ni marlu, bougez pas... je vous envoie un coach de braillement....
Bon les filles, ce soir j'ai mangé : une portion de colin, de la soupe de potiron, une portion chips, prunes.
demain je bosse du soir, donc je pourrai faire ptit coucou demain matin, en attendant je vous souhaite une bonne soirée, une bonne nuit et vous envoie de gros bisous
Bonsoir Charly
les chips complètement à banir....achète des pommes de terre que tu manges à la vapeur , il faut les faire cuire avec la peau c'est moins calorique...va donc savoir pourquoi?
je ne peux pas avaler une chips depuis le temps que je n'en mange plus ,rien que d'y penser j'en ai presque la nausée....je ne mange plus non plus de frites....mais si par hasard il m'en passe sous le nez je vais quand même en picorer une ou deux. Je n'en fais jamais chez moi.
j'ai remarqué dans ton alimentation tu prends beaucoup de produits industriels. genre pain de mie etc...prends du vrai pain de chez le bon boulanger mieux encore du pain complet ou semi complet...
retrouve les saveurs des bons produits...as-tu un micro onde? un cuit vapeur ? es-tu gourmande? ou tu manges parcequ'il faut manger?
Ne compte pas les calories ce n'est pas utile. Elimine le gras, le sucre, le trop salé. pense à mettre des épices à la place du sel.As-tu essayé des carottes rapées à la coriandre (feuille, on trouve la coriandre sur le marché à 1 euro le gros bouquet, tu peux en mettre partout. cela facilite la digestion.
La migraine peut aussi être due à l'alimentation.
Ah ma cocotte!!! ce ne sont que des suggestions...tu fais ce que tu veux bien entendu...bonne nuit...
UN
à toutes les nouvelles ! bienvenue de nous toutes vous êtes chaleureusement accueillies.
pour ma ptite mère Ollive qui me cherche, n'appelle pas la CIA, suis là ! Hé oui, moi je ...
donc moi pas pouvoir tout faire !
baisse de forme les filles, début barre au front donc pas de sport ce soir, j'anticipe pour éviter migraine.
j'ai pioché dans des chips ce soir, je sais pas bien... mais ! j'ai vu que je piochais, donc qu'est-ce que j'ai fait ? j'ai modifié mon repas du soir en incluant les chips du coup je ne dépasse pas mes 1500 cal. c'est pas ty malin ?
là mon repas de demain cuit . demain je ferai plus attention.
coucou à Fazia qui doit être un peu triste de revenir si tôt, j'espère que tu as pu un peu profiter du soleil de là-bas,
ma mado, si tu as fais chorale, c'est physique dès l'instant que tu chantes en respirant par le ventre, effet abdo garanti. en tout cas félicitation pour ton menu du jour, c'est très très très bien continu ma belle !
ma ptite mère, tu te bas contre les ordi, j'ai un secret : quand le miens au boulot rame je lui dis en le caressant dans le sens de l'écran : "mon ptit ordi, tu es bien gentil mais si tu continues a ramer, je t'envoie faire un vol plané par la fenêtre..." deux secondes après il rame plus...bizarre ?!
tu ne devais pas crier assez fort pour qu'on vienne, j'ai rien entendu, ni toi, ni marlu, bougez pas... je vous envoie un coach de braillement....
Bon les filles, ce soir j'ai mangé : une portion de colin, de la soupe de potiron, une portion chips, prunes.
demain je bosse du soir, donc je pourrai faire ptit coucou demain matin, en attendant je vous souhaite une bonne soirée, une bonne nuit et vous envoie de gros bisous
Répondre à ce commentaire
signaler un abus
COUCOU MAMAN OLLIVE .
Me voila pour te mettre mes repas de ce lundi ..... dur dur .......
MATIN : cafe ss , pain ; beurre , 1 yaourt % nature et 2 kiwis .
MIDI : 100gr de cuisse de dinde , Purée de carottes , 1 p d t , 1 mandarine .
COLLATION : café , 1 yaourt fruits .
SOIR : soupe légumes , concombre en salade , jambon blanc 1 tranche , fromage blanc % ; et 1 pomme cuite au four .
Bisous ............
BONJOUR TOUT LE MONDE .
Bienvenue a toutes les nouvelles !!!!! oups je suis perdue il y a foule , allez toutes ensemble on va y arriver a faire tomber les kg , on se motive toutes ....... car Maman nous surveille du coin de l'oeil hihihi ..... Bonne semaine a toutes et gros bisous a toute l'équipe que nous formons , restons solidaires ......
BISOUS DE MIMI .
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
bonjour
que se passe t-il ???
tu n'as pas la forme
bonne journée
bises