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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
j
hello mes amies,
ici en touraine il pleut, il fait humide et il fait gris. je veux rester sous ma couette avec mon ptit charly mais faut aller bosser.. je suis du soir (12h30, 21h), regardez l'image c'est là sous les cocotiers que j'aimerai être....
bon, je suis une vraie lavette cette semaine mais c'est normal, c'est la mauvaise période je ne vous fais pas un dessin.
ce matin j'ai été raisonnable : un bol de céréales nature sans sucre, un mug de café noir sans sucre, un verre de jus d'orange.
ce midi : deux ailerons de poulets rotis au four avec deux tomates provençales, deux tranches de pain de mie et une portion de gryère (30g) et un fruit)
ce 4h : 'c'est 5 amandes.
ce soir à voir... je vous ferai un coucou ce soir et vous dirai.
à mado : je rappelle que si j'ai opté pour le pain de mie complet c'est tout simplement à cause de mes dents. je ne peux rien macher pour l'instant. c'est la seule alternative que j'ai trouvé. ceci dit je garde précieusement tes petits conseils pour quand je retrouverai de la force dentaire et que cet abcès aura disparu. mes chips hier étaient archi molles, le paquet était déjà ouvert d'une semaine, forcément j'avais pas à mâcher. a par cela je ne sale jamais mais aliments, je ne sucre pas non plus. donc le seul sel c'est rare les fois où je mange des chips.
je suis contente de tes résulats mado et cela s'adresse à toutes ici également. lachez pas !
je vous souhaite une très belle journée à toutes, les nouvelles, venez nous faire un ptit coucou on sera super contentes.
bisous
Tu fais comme tu peux Charly
Bravo pour tes menus d'aujourd'hui !
moi je suis calée avec les blancs d'oeufs battus cuits sans matière grasse à la poêle sur une feuille de cuisson. curieux ce santiment de sasiété avec si peu de chose...ce soir je ferai la même chose, mais demain je prends des repas normaux...
bon courage bisous
.
j'espère que vous allez toutes bien je repasse plus tard pour vous lir j'ai du boulot
OLLIVE tout va bien??
bonne journée
un gros bisous a vous toutes
Cordialement
coucou les filles, Charly je t'envoi du Soleil!!!
MENUS HIER
matin : the vert + 1galette sarasin +1 cs conf + 1pamplemousse
midi (resto): pavé de saumon +2 cs ratatouille + purée pomme de terre +salade de fruits (mini)
16h00: une banane
soir : 1 bol de soupe de legumes + 1tranche de pain complet +2 tranches de jambon de poulet + 1morceau tout mini de fromage de chèvre
resultat constipée ttoute la soirée -900 gr ce matin après avoi passée ma soirée aux toilettes 
menu ce matin
the vert + galette sarazin + 1cs de conf pomme rhubarbe + 1kiwi
10h45 : un mini carreau de choc
12h00 : salade endive tomates avec vinaigrette allegée
3 cs de pates avec thon nature
1 fb 0%
16h00 1 fruit + amandes
soir : on verra
bisous
j
hello mes amies,
ici en touraine il pleut, il fait humide et il fait gris. je veux rester sous ma couette avec mon ptit charly mais faut aller bosser.. je suis du soir (12h30, 21h), regardez l'image c'est là sous les cocotiers que j'aimerai être....
bon, je suis une vraie lavette cette semaine mais c'est normal, c'est la mauvaise période je ne vous fais pas un dessin.
ce matin j'ai été raisonnable : un bol de céréales nature sans sucre, un mug de café noir sans sucre, un verre de jus d'orange.
ce midi : deux ailerons de poulets rotis au four avec deux tomates provençales, deux tranches de pain de mie et une portion de gryère (30g) et un fruit)
ce 4h : 'c'est 5 amandes.
ce soir à voir... je vous ferai un coucou ce soir et vous dirai.
à mado : je rappelle que si j'ai opté pour le pain de mie complet c'est tout simplement à cause de mes dents. je ne peux rien macher pour l'instant. c'est la seule alternative que j'ai trouvé. ceci dit je garde précieusement tes petits conseils pour quand je retrouverai de la force dentaire et que cet abcès aura disparu. mes chips hier étaient archi molles, le paquet était déjà ouvert d'une semaine, forcément j'avais pas à mâcher. a par cela je ne sale jamais mais aliments, je ne sucre pas non plus. donc le seul sel c'est rare les fois où je mange des chips.
je suis contente de tes résulats mado et cela s'adresse à toutes ici également. lachez pas !
je vous souhaite une très belle journée à toutes, les nouvelles, venez nous faire un ptit coucou on sera super contentes.
bisous
bonjour tout le monde.
j'espere que vous allez bien?
ses dur le retour ,
les enfants, le travail ,le régime 
ma OLLIVE comment va tu ?
je te remetrée mon menu plus tard.
bisous
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matin,bol lait café,trois tartine de pain complet beurré omega3,1 kiwi
ver 10h carré chocolat noir 70%
l'eau contrex
midi,demi ponplemousse,harigot vert tranche de saumon,deux tranches de pain complet,un carré de fromage frait0%
16h30 café ,pomme
l'eau de contrex
dinée ,soupe de légume maison,deux tranche de jambon,yaourt O%
l'eau contrex
bisous