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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
coucou les filles ..............ben je vois qu'il y en a qu'y ont eu du soleil cette chance, nous que de la pluie!!
et puis que des invitations avec o menus pr samedi soir pizzas!!!! et ce midi boeuf bourguignon accompagné de vin + le champagne avec le gateau
en plus j'ai fais qu'une heure de sport samedi!!
bon ben j'ai fais ma soupe (poireau celeri carottes) et je vais me faire deux ou trois soirs qu'avec ça ....comment vous gerez vos écarts???
un bisous a vous toutes
OLLIVE ton message est vrai avec l'automne bien installé on est tenté vers des plats en sauces ou plus riches....mais nous on va tenir le coup!!!!!
bonne nuit
bonsoir les filles
je passe juste pour vs dire que j'ai passé un bon w end
le samedi la corvé de la maison aec les courses de la semaine et après dans l'après midi une bonne marche à pied 8 miles qui font 16700pas
le dimanche du beau matin une bonne marche à partir de 6 h du matin pour faire 7 miles qui font 15300pas
je suis contente car j'ai pu supporter mes tentations malgré que j'etais invitée chez ma belle soeur plats : couscous plus friture de poisson
je n'ai pris qu'une assiette de legumes
j'epère rester sur la bonne voie
je compte sur vs
bonne soirée
chaimae
bonjour,
déjà pour maigrir il faut -être bien dans sa peau (comme tu es)
ensuite avoir des amies (je ne dis pas des tonnes )
mais cela te motive pour venir tous les jours retrouver celles que tu connais ,
étudier ce que tu manges
faire des comparaisons
être à l'écoute des diététiciénnes
même si nous n'avons pas les menus de tous les jours étudiés ,nous avons dans le site tout pour pouer la semaine par une diététiciénne .
ensuite lire le site
car il est fort intérréssant,moi j'en ai fais des blogs de sites de régime
c'est le seul ou nous avons de tout pour nous instruire ,
voir des commentaires de nos amies
avoir de bonnes recettes pour notre santé
même si nous perdons que 200 gr par semaine,il faut faire le calcul dans dans l'année ,et bien se dire que nous mangeons à notre faim ,que c'est pas un régime ,mais une autre éducation pour ne pas prendre des kilos.
les régimes miracles il n'y en à pas
si tu perds 5 kg en 15 jours
le ras-le bol
et tu reprends 10 kg
et ton pt corp enregiste tout
et plus tu fais de régime
plus tu as du mal à maigrir
pour la bonne raison c'est que mr fait des provisions
il est loin d'être dingue
alors il se sert
et la personne va faire son yoyo toute sa vie
la méthode des ditéticiens qui te permette de manger de tout est la meilleur
jeudi je suis allé à l'hopital et bien
mes fiches me disent gôute à tout mais en portion raisonnable
et moi j'ai bien maigri avec Cohen pour la bonne raison
c'est que nous avions une alimentation variée
je pense que tu penses comme moi
s'aimer pour pouvoir aimer les autres
se sentir bien dans sa peau
ne jamais culpabiliser
ce qui est fait est fait
savoir ce que nous voulons
grossir ou maigrir
se dire que nous n'avons jamais rien ,sans effort
et être contente de sa propre personne
voila je crois toi et moi à peu prés ce que nous pensons
bises
merci de ta visite
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le message est dédié pour toutes celles qui veulent maigrir
tout à fait d'accord;
Bonne soirée.
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DOMINO
m'a laissé un message en me disant que pour l'instant e
lle s'occupait de cesproches car la disparition de la personne qu'ils ont perdu
leur fais beaucoup de peine
donc elle pense bien à vous et souhaite le bonjour
nous la verrons quand tout ira mieux
repose toi ma belle et surtout sache que nous pensons à toi
bisous
fazia
doit revenir demain,
comme nous sommes contente de la retrouver
bonne soirée ma belle
bisous
bonjour,
moi j'adore te lire tu es une dame qui estconsciente de beaucoup de choses
car tu n'as pas besoin que l'on rectifis tes repas,mais ce que tu fais de bien c'est que tu restes en contacte avec les personnes qui ont les mêmes problémes
alors je te félicite et si un jour tu veux
tu peux te permettre d'aider et de motiver
car tu connais très bien le systéme
tu sais moi aussi je craque des fois
je ne m'amuse pas à le raconter ,mais hier au soir j'ai craqué et cela n'arrive qu'aux vivants
alors merci de tes gentils messages
merci pour tout et à demain
bises
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pour éviter d'en arriver à ça
perso pour combler les écarts, je refais mon sport, et je mange léger le soir en buvant beaucoup d'eau.
attention quand même car si on mange trop léger on risque d'avoir faim et du coup repiocher dans un truc. autant manger matin midi quatre heure et soir sans restriction particulière, le poids reviendra normalement.