Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Stress ou simplement gourmandise, alimentation déséquilibrée, emploi du temps chargé… les raisons qui poussent à grignoter sont nombreuses.
Voici quelques astuces pour vous aider à résister et à moins grignoter !
Voici mes 12 conseils pour vous aider au quotidien:
bonne nuit amies,amis
Bravo pour tes commentaires, toujours de bon conseils je vois!!!!! Et je te souhaite une bonne
A demain 
Gouiri
Stress ou simplement gourmandise, alimentation déséquilibrée, emploi du temps chargé… les raisons qui poussent à grignoter sont nombreuses.
Voici quelques astuces pour vous aider à résister et à moins grignoter !
Voici mes 12 conseils pour vous aider au quotidien:
bonne nuit amies,amis
bonsoir ,
bonsoir ,
je fais des gros travaux donc pas de vélo
bonne soirée
- Petit Déjeuner : 60 ml café+100 ml lait écrémé+100 gr compote des fruits du verger+50 gr fromage blanc 0/0+10 gr flocons d'avoine+10 gr datte.
- Déjeuner : 100 gr asperges+12 ml vinaigrette allégée+200 gr blette +50 gr dinde+20 gr chévre frais.
- Goûter ou snack : 100 gr pomme épluchée + 1 café avec lait écrémé
- Dîner : 30 gr soupe+200 gr haricot vert+100 gr tomate + 30 gr maquereau+10 gr margarine allégée+17 gr vache qui rit+50 fraise+100 gr pain+ 100 gr pomme VERS 22 HEURES
- Eau : 1 litres
le repas de la diététiciénne d'aujourd'hui.com
MERCREDI
 |
|||||
 |
|
||||
|
|
|||||
 |
|||||
 |
|
||||
|
|
|||||
 |
|||||
 |
4 noix | ||||
|
|
|||||
 |
|||||
 |
|
||||
|
|
|||||
|
à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
|
|||||
je vous souhaite un bon appêtit
à plus tard
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
bonjour,
*****Gouiri*****
comme c'est gentil de venir tenir compagnie à OLLIVE
j'espére que tu fais bien ton équilibre alimentaire et que ne vas m'annoncer que de bonne nouvelle samedi
je te souhaite un bon jeudi
merci de ta visite