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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Abricot, nectar
Partagez :
Famille :fruit
Valeur nutritionnelle pour 100g :
Calories : 57,6 kcal
Protéines : 0,4g
Glucides : 12,9g
Lipides : 0,1g
Soit 2,6% des AJR pour une femme(2,1% des AJR pour un homme)
Cet aliment est peu calorique. Il fait partie des 20% à 30% des aliments les moins caloriques de notre table.
Remarque :
Extrêmement peu caloriques, la rhubarbe est riche en de nombreux minéraux (calcium, potassium, magnésium...), ainsi qu'en vitamine C et K.
Abricot, frais
Partagez :
Valeur nutritionnelle pour 100g :
Calories : 49,1 kcal
Protéines : 0,9g
Glucides : 9,01g
Lipides : 0,2g
Soit 2,2% des AJR pour une femme(1,8% des AJR pour un homme)
Cet aliment est très peu calorique. Il fait partie des 10% des aliments les moins caloriques de notre table. A consommer sans modération !
Remarque :
En plus d'être très pauvre en calorie, ce fruit exotique contient cinq fois plus de vitamine C qu'une orange, et beaucoup de calcium !
Abricot, en conserve au sirop léger (140g)
Partagez :
Famille
Valeur nutritionnelle pour une portion :
Calories : 87 kcal
Protéines : 0,0g
Glucides : 15,7g
Lipides : 0,0g
Soit 4,0% des AJR pour une femme(3,2% des AJR pour un homme)
Cet aliment est assez peu calorique. Il fait partie des 30% à 40% des aliments les moins caloriques de notre table.
Remarque :
Ce fruit très peu calorique, et d'autre part plus riche que les agrumes en vitamine C. Elle contient également beaucoup de potassium, de calcium et de magnésium.
Abricot, nectar pasteurisé (1 verre 15cl)
Partagez :
Famille : Boissons
Valeur nutritionnelle pour une portion :
Calories : 86 kcal
Protéines : 0,0g
Glucides : 24,5g
Lipides : 0,0g
Soit 3,9% des AJR pour une femme(3,2% des AJR pour un homme)
Cet aliment est assez peu calorique. Il fait partie des 30% à 40% des aliments les moins caloriques de notre table.
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Bonsoir ,
très bonne soirée
Didier Barbelivien- A toutes les filles