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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Bonsoir
midi
1 artichaut **jardin
tomates farcies **non pas jardin
riz **je vais en cultiver pourquoi pas 
épinards **du jardin
melon **pas encore ils poussent !
sauce yaourt avec des épices
très bonne soirée
Bonsoir ,mon repas
repas de ce soir
pain de mie **saumon fumé
salade
tomate
asperges
melon
pte créme
un bon café ,
bonne soirée
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Bonsoir ,
très bonne soirée les filles !