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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
La top recette du jour
Orange givrée light
Si vous souhaitiez redécouvrir l'orange givrée et pouvoir vous régaler sans culpabiliser, cette recette est faite pour vous !
Avis de vos coachs
Chrono-géno-nutrition★★★★★
Savoir Maigrir★★★★★
Méthode Montignac★★★
type : dessert
Indications Nutrition-Santé
Hypocalorique
Faible incidence sur la glycémie
Ingrédients pour 1 personnes
1 orange
50 g de fromage blanc 0 %
1/2 c. à c. d'édulcorant de votre choix
Préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 90 minutes au congélateur
Découper l'extrémité de l'orange pour en faire un chapeau.
Vider le fruit de sa chair. Et placer l'écorce et le chapeau au congélateur.
Mixer la pulpe après avoir retiré les pépins, y ajouter le fromage blanc et l'édulcorant.
Placer la préparation ainsi obtenue au congélateur une demi-heure puis verser dans les écorces givrées.
Faire prendre une heure au congélateur.
Servir avec le chapeau posé sur l'orange.
Vous aimez ? Retrouvez toutes ces recettes dans les programmes Savoir Maigrir et Chrono-Géno-Nutrition ainsi que sur la méthode Montignac en passant gratuitement votre bilan minceur.
Pour attendrir votre viande de boeuf ou de porc, prenez de la poudre de papaye (papaïne) vendue en grande surface. Le résultat est impressionnant.
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Rendez-vous minceur avec Jean-Michel Cohen