Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Blanc-manger à la fleur d'oranger
La magie de l'agar-agar opère avec cette recette gourmande et légère de blanc-manger à la fleur d'oranger. Un parfum enivrant qui vous fera oublier que vous êtes au régime
proposée par delphinetika
type :dessert
Ingrédients pour 2 personnes
25 cl de lait demi-écrémé
1 g d'agar-agar
1 c. à café d'eau de fleur d'oranger
3 c. à café de sirop d'érable
3 c. à café d'amandes effilées
Préparation : 5 min
Temps de cuisson :
Délayer l'agar-agar dans le lait froid. Ajouter l'eau de fleur d'oranger, le sirop d'érable et les amandes effilées. Porter à ébullition. Faire cuire 2 min sans cesser de remuer.
Verser dans des ramequins, laisser refroidir puis faire prendre 2h minimum au réfrigérateur.
Note du Chef
Avec un coulis ou un peu de confiture de fruits rouges allégée, un délice !
Préparation : 5 min
Calories : 113 par personneLa magie de l'agar-agar opère avec cette recette gourmande et légère de blanc-manger à la fleur d'oranger. Un parfum enivrant qui vous fera oublier que vous êtes au régime.
Bonjour,
merci de ta visite c'est vrai qu'une bonne blanquette de veau ceci est bon
bonne soirée bisous
Répondre à ce commentaire
signaler un abus
Blanquette de pommes de terre aux courgettes
Ne résistez pas plus longtemps à cette recette de blanquette de pommes de terre aux courgettes ! Elle est excellente et facile à faire !Vproposée par ptitcoeur79type : plat Ingrédients pour 4 personnes
600 g de pommes de terre
4 courgettes
1 oignon
1 gousse d'ail
50 g de beurre
15 cl de vin blanc
1 c. à café de Maïzena
15 cl de lait
1/2 c. à café de safran
Sel, poivre
Préparation : 20 min
Temps de cuisson :
Eplucher les pommes de terre, les couper en dés ou en quartiers. Couper les courgettes avec la peau en rondelles. Eplucher l'ail et oignon, les émincer.
Dans le beurre fondu, faire blondir ail et oignon.
Verser la Maïzena, vin blanc et lait. Saler, poivrer. Ajouter les pommes de terre et les courgettes. Laisser cuire doucement 15 mn.
Saupoudrer de safran et continuer la cuisson 20 mn. A la fin de la cuisson, remuer délicatement pour enrober de sauce les pommes de terre sans les briser.
Préparation : 20 min
Calories : 
290 par personneNe résistez pas plus longtemps à cette recette de blanquette de pommes de terre aux courgettes ! Elle est excellente et facile à faire !
La top recette du jour
Blanquette de veau
En voilà une délicieuse recette d'hiver, simple et légère à laisser mijoter tout doux sur le coin du feu.
Avis de vos coachs
Chrono-géno-nutrition
Savoir Maigrir
Méthode Montignac
type : plat
Indications Nutrition-Santé
Hypocalorique
Riche en fibres
Riche en vitamines et minéraux
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Ingrédients pour 4 personnes
- 1 kg de veau pour blanquette
- 1 cube de bouillon de poulet
- 1 cube de bouillon de légume
- 3 carottes
- 1 gros oignon
- 150 g de champignons de Paris surgelés
- 40 g de farine
- 1 c. à s. d'huile d'olive
- sel
- poivre du moulin
Préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 120 minutes
Faire revenir la viande dans la c. à s. d'huile d'olive jusqu'à ce que les morceaux soient un peu dorés.
Pendant ce temps, lavez et épluchez les carottes et l'oignon. Émincer ce dernier finement.
Ajouter les légumes et les bouillons cubes à la viande, les faire revenir quelques instants puis couvrit d'eau.
Faire cuire à feu doux et à couvert.
Saupoudrer la farine tamisée.
Laisser mijoter à feu très doux environ 1h30 à 2h00 en remuant.
Si nécessaire, rajouter de l'eau de temps en temps.
Vous aimez ? Retrouvez toutes ces recettes dans les programmes Savoir Maigrir et Chrono-Géno-Nutrition ainsi que sur la méthode Montignac en passant gratuitement votre bilan minceur.
Préparation : 15 minutes
Calories : 180 par personneEn voilà une délicieuse recette d'hiver, simple et légère à laisser mijoter tout doux sur le coin du feu.
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Il est impératif de nettoyer son visage avec un soin adapté à son type de peau, matin et soir. Le nettoyage débarrasse la peau des impuretés (sébum, pollution, toxines…) et la laisse ainsi respirer. Préférez les gels moussants ou les eaux micellaires au pH physiologique, sans savon et sans alcool, afin de respecter l’équilibre de la peau. Pour les peaux sèches et réactives, il existe de très bons soins formulés spécialement. Après le nettoyage, utilisez une lotion tonifiante sans parfum ni alcool, pour réveiller l’éclat de la peau.
On ne le répétera jamais assez : l’hydratation est capitale si on veut avoir une belle peau ! Hydrater sa peau après l’avoir nettoyée contribue à régénérer les cellules de l’épiderme et à restaurer l’équilibre hydrolipidique de la peau. La couche superficielle de la peau, appelée couche cornée, forme ainsi avec votre crème hydratante, un film de protection face aux agressions extérieures. Matin et soir, utilisez une crème hydratante adaptée à votre type de peau : légère pour les peaux mixtes ou grasses et riche pour les peaux sèches. De manière générale, vous pouvez également choisir une texture plus légère pendant l’été et un soin de nuit plus riche tout au long de l’année.
Le démaquillage doit lui aussi faire partie des gestes quotidiens pour avoir une belle peau. Sans démaquillage, l’excès de sébum s’accumule, le teint devient grisâtre et la peau se dessèche, ce qui entraîne la formation de rides et d’imperfections. Le démaquillage doit précéder le nettoyage et l’hydratation. Appliquez un produit démaquillant doux, sans alcool ni parfum, sur un coton et massez le visage en faisant des gestes circulaires. Pour les yeux, utilisez un démaquillant spécifique. Laissez poser le coton quelques secondes sur l’oeil et frottez ensuite très délicatement.
Composée de vitamines du groupe B (B1, B2 et B9) et de vitamine E, la levure de bière est excellente pour la peau, les ongles et les cheveux. Ce sont surtout les vitamines B2 et B9 qui interviennent dans la santé de la peau, la vitamine B9 contribuant à la régénération des cellules.
En comprimés : 3 comprimés à prendre 3 fois par jour
En paillettes : 2 g de levure de bière 3 fois par jour.
Les résultats sont visibles au bout de 3 mois de cure.
Gommer sa peau une fois par semaine est nécessaire. L’exfoliation permet d’éliminer les cellules mortes de la peau qui ternissent le teint. Choisissez un gommage doux aux micro-grains ou réalisez vous-même votre exfoliant (4 cuillères de sel fin pour 2 cuillères d’huile de noisette ou d’amande douce, des huiles végétales aux vertus hydratantes). Massez en faisant des gestes circulaires afin de réactiver la circulation sanguine et de raviver l’éclat du teint.
Il existe des masques en fonction de chaque type de peau. Hydratant, astringent ou régulateur de sébum, il faut appliquer le masque sur une peau propre et sèche et le laisser poser 10 à 15 minutes. Essuyez ensuite avec une serviette imbibée d’eau tiède, puis rincez abondamment à l’eau froide pour resserrer les pores. La fréquence du masque dépend du type de peau et de son état. Attention : les masques astringents utlisés trop régulièrement risquent d’assécher la peau. 1 fois tous les 15 jours suffit.
Le contour des yeux est une zone très fragile car la peau est plus fine et plus sensible à cet endroit. Ne pas en prendre soin peut rapidement donner la sensation d’avoir un « regard éteint ». Appliquez des soins spécialisés pour le contour de l’oeil, plus riches, qui hydratent la peau suffisamment et la protègent des cernes et des rides. Ces crèmes ne sont cependant pas une solution miracle : seule une hygiène de vie saine pourra donner de vrais résultats.
Les lèvres sont également une zone sensible. Eté comme hiver, avec le soleil ou les températures froides, elles sont susceptibles de s’assécher. Il est donc primordial d’utiliser un baume à lèvres nourrissant quotidiennement.