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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Calories kiwi
quantité :
100 g
calories :53protides :2lipides :0glucides :11index glycémique :58
Compteur de calories
Bonjour,
5 supers aliments pour garder la forme
Superhéros: grenade
Munitions: fibres, -folate, potassium, vitamines C et K
Pouvoirs: soulage les douleurs articulaires, combat les virus, prévient l’AVC.
Compagnon: thé vert, également riche en -antioxydants analgésiques; délicieux avec une giclée de jus de grenade.
Superhéros: saumon sauvage
Munitions: vitamines B3, B12 et D, oméga 3
Pouvoirs: contribue à développer la masse musculaire, soulage l’inflammation et la douleur, combat l’obésité et les maladies auto-immunes.
Compagnon: gingembre; grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, amplifie l’effet analgésique. Râpez frais dans la marinade du saumon.
Superhéros: avocat
Munitions: oméga 6, -folate, oméga 3, potassium, vitamine B6
Pouvoirs: abaisse le taux de cholestérol et la pression artérielle, combat le cancer.
Compagnon: jus de citron ou de citron vert; conjuguée aux gras mono-insaturés de l’avocat, leur vitamine C contribue à faire fondre la graisse abdominale. Ajoutez au guacamole.
Superhéros: bleuets
Munitions: manganèse, vitamines C et K, anthocyanine
Pouvoirs: protègent le cœur, contribuent à la vision et à la mémoire, combattent le cancer et le diabète.
Compagnon: épinard; il est riche en lutéine, qui contribue aussi à la vision. Servez petits épinards et bleuets en salade.
Superhéros: quinoa
Munitions: protéines, fibres, fer
Pouvoirs: favorise la production de -sérotonine, prévient la migraine, abaisse la pression artérielle.
Compagnon: graine de citrouille, une autre excellente source de protéines végétales. Garnissez-en la salade de quinoa.
Cliquez ici pour obtenir notre recette de quinoa aux cerises et aux noix.
Bonjour ,je vous souhaite de joyeuses pâques avec vos proches !bonne journée
Obésité et surpoids, un fléau qui touche la France
La Une du Parisien de vendredi dernier titrait "Le surpoids, nouveau mal Français." Le journal révèle une véritable carte du surpoids en France.
Lundi 17 mars 2014 à 7:35 | Info Minceur | 4 commentaires
Sur 37 villes françaises de plus de 100 000 personnes, il y a au moins 1 habitant pour 452 qui est équipé de la balance connectée Withings (société spécialisée dans la santé 2.0). Ces données ont été collectées, comparées et pondérées grâce à celles de l'étude annuelle sur l'obésité de l'Insee.
On constate que plus les revenus des Français sont faibles, plus leur tour de taille est important. En effet, les produits industrialisés et la malbouffe restent économiquement plus accessibles.
Plus les Français sont diplômés, plus ils ont tendance à être mince. Ainsi Boulogne-Billancourt dont 54,17% de la population a un diplôme du supérieur se place en 4e position des communes les plus sveltes. Au contraire, Saint-Denis (19,94%) affiche un taux de personnes en surpoids et obésité de 44,86%.
Plus une ville a un taux de surpoids et obésité important plus elle affiche une espérance de vie réduite. Ce sont également les villes qui comptent le moins de médecins...
En haut de ce palmarès : Argenteuil (55,1%), Le Havre (53,7%), Orléans (52,1%)... Aix-en-Provence (35,8%) berceau du régime méditerranéen à hauts revenus et fortement diplômée , Mulhouse (37,1%) dont la mairie mène une politique active de lutte contre le surpoids, Boulogne-Billancourt (37,6%), Paris (38,1%) se trouvent au bas du classement.
Amélie Ruby [Aujourdhui.com]
Calories groseille à maquereau
quantité :100 g
calories :35protides :1lipides :0glucides :6index glycémique :25 Compteur de calories
Calories groseilles
quantité :100 g
calories :30protides :1lipides :0glucides :6index glycémique :25 Compteur de calories
Calories fruit de la passion
quantité :100 g
calories :62protides :3lipides :1glucides :9index glycémique :30 Compteur de calories
Calories framboises
quantité :100 g
calories :40protides :1lipides :0glucides :8index glycémique :25 Compteur de calories
Calories fraise des bois
quantité :100 g
calories :31protides :1lipides :0glucides :7index glycémique :25 Compteur de calories
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Calories litchis
quantité :
100 g
calories :68protides :1lipides :0glucides :16index glycémique :50
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