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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Calories figue fraiche
quantité :
100 g
calories :80protides :1lipides :0glucides :19index glycémique :35
Compteur de calories
Calories cerises
quantité :100 g
calories :68protides :1lipides :0glucides :15index glycémique :25 Compteur de calories
Calories cassis
quantité :100 g
calories :60protides :1lipides :0glucides :14index glycémique :15 Compteur de calories
Calories airelles
quantité :100 g
calories :25protides :0lipides :0glucides :5index glycémique :25 Compteur de calories
Calories abricot
quantité :100 g
calories :47protides :1lipides :0glucides :10index glycémique :30 Compteur de calories
Fondue aux poireaux
De la famille de l'oignon, le poireau peut fondre à feu doux avec très peu de matière grasse.
proposée par Delphine Michel Diététiciennetype : plat
Indications Nutrition-Santé
Hypocalorique
Riche en fibres
Riche en vitamines et minéraux
Sans oeuf
Végétarienne/Végan
Ingrédients pour 4 personnes
- 600 g de blancs de poireaux
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche à max 15% de MG
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- Sel et poivre du moulin
Préparation : 30 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
1/ Coupez-les poireaux dans le sens de la longueur et coupez-les en tronçons. Lavez-les soigneusement sous l'eau froide.
2/ Chauffez l'huile d'olive dans une casserole, ajoutez les poireaux, mélangez, et couvrez. Faites cuire à feu très doux pendant 25 min, en remuant de temps en temps.
3/ Après 25 min de cuisson, ajoutez le jus de citron, la moutarde et la crème aux poireaux, salez légèrement, poivrez et mélangez bien l'ensemble pour obtenir une texture homogène.
4/ Couvrez et laissez cuire encore 10 mn à feu doux.
A déguster chaud avec par exemple un délicieux poisson en papillote.
Bon appétit !
Bonjour,
ici tu es pas bloqué et nous n'avons jamais fais de commentaires
je ne comprends pas du tout
tu vas ou les filles te reçoivent bien et tu laisser tomber celles qui te choquent
j'avoue que là je ne suis pas
bonne journée bises
Bonjour, je vais quitter tous les "Forums" à compter du 28 avril 2014, oui, j'ai été bloquée sur certains Forums, certaines personnes n'appréciant pas ma venue. De ce fait, j'ai été bloquée à 3 reprises en 1 an et cette semaine encore, j'aurai soi disant mis des photos ou textes pornographiques ????????????? reste à voir ce qu'ils appellent porno. D'autre part je suis encore bloquée cette semaine, j'aurai soi-disant mis des conneries, je vous répéte textuellement ce qui m'a était dit lors de mes appels pensant que cela venait du central. Donc, je ne veux pas perdre mon temps avec un service commercial, qui veut bien encaisser votre argent contre des blocages. Désolée pour certaines, mais vous pourrez si vous le désirez me contacter par email à votre demande. Si vous me donnez votre email par message privé. Ce mois ci j'avais renouvelé pour le mois et une semaine de blocage. A bientôt.
Poêlée de poulet au gingembre
A déguster avec des pois gourmands, des haricots verts, des tomates à la provençale…
proposée par Carré Fraistype : plat Indications Nutrition-Santé
Sans gluten
Sans oeuf
Ingrédients pour 4 personnes
- 4 Carré Frais 0% Ail & fines herbes (100 g)
- 4 blancs de poulet
- 1 échalote
- 1 gousse d'ail
- Quelques brins de ciboulette
- 1 cuillerée à café de curry
- 1 cuillerée à café de gingembre en poudre
- 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
Préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 18 minutes
Pelez et émincez l'échalote et l'ail. Coupez les blancs de poulet en morceaux.
Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive, puis faites revenir l'échalote et l'ail 2 minutes à feu moyen. Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu vif sans cesser de remuer.
Ajoutez le curry et le gingembre en poudre puis mélangez. Continuez la cuisson 10 minutes à feu doux.
Au moment de servir, émiettez les Carré Frais sur le poulet et parsemez de ciboulette ciselée.
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Calories fraises
quantité :
100 g
calories :36protides :1lipides :0glucides :7index glycémique :25
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