Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +
voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO
oui Nath pourquoi pas toi !!! allez courage pour demain et je suis de tout coeur avec toi !! biz chrys 
BONJOUR A TOUS ET A TOUTES 
J ESPERE que vous allez bien en ce dimanche matin ?? vous n avez pas a me remercier !!! j ai vécu ce que vous vivez et j ai passé ce que vous passé ! donc je sais ce que sais !! allez courage !! car il va vous en falloir ! ayez confiance en vous !! bonne journée bisous 
CHRYSALIDE LE MATIN LOL clin d oeil a Naounes
bonjour à toi chrysalide" le matin " haha
voila comme prevue je te fais part de mon poids ce matin (- 1 kg!!!!!!!!! ) youpi j'ai donc pas fait le regime booster je me laisse du temps afin de m'habituer à celui que j'ai commencé depuis le 25 02 08 par contre j'ai fait un petit changement comme ,ça a stagné pendant 3 jours j'ai trouvé ça long 
,cette fois je suis passée à 1200calories du dr cohen car comme je t'avais dis au debut j'ai combiné le tiens à 1200 et le siens à 1400 .donc une fois tout en place je fais avec vous le booster donc stp tu me diras ce que tu en penses c'est rassurant de savoir qu'il ya des amies meme virtuelles qui nous soutiennent
gros bisou
BONJOUR A TOUS ET A TOUTES
J ESPERE que vous allez bien en ce dimanche matin ?? vous n avez pas a me remercier !!! j ai vécu ce que vous vivez et j ai passé ce que vous passé ! donc je sais ce que sais !! allez courage !! car il va vous en falloir ! ayez confiance en vous !! bonne journée bisous
CHRYSALIDE LE MATIN LOL clin d oeil a Naounes
merci pour tes encouragements je te dirais ce qui en est demain et comme ça donc tu es de signe d'eau poisson moi c'est cancer ils sont gentils ses signes moi j'aurai 40piges au mois de juillet j'espere que je ne ferai pas de crise de la quarantaine haha c'est deja pas terrible comme ça 
à mons que j'aurai un retour d'age 
ça ç'est super avec du poids en moins 
ça je ferai tout pour ça .enfin passes un bon dimanche avec ta petite famiile
bonsoir xena" le soir"
je fais tout de travers lce soir va savoir pourquoi!!!!!! enfin .je t'ai laissé un com par mégarde sur mes com alors que j'ai cru que j'etais sur ton forum je t'ai dis je fais un peu n'importe qoui lol 
quand tu le liras tu me diras ce que tu en penses merci et tres bonne soirée
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Bonjour,
Je suis nouvelle, je me présente, Jhas, mariée, une fille de 2 ans et demi. J'ai bien envie de perdre au moins 20 kilos, et je trouve que ta méthode parait super kool, surtout pour les gourmandes, comme moi!
Je m'y mets dès ce soir, avec un peu d'exercice, j'espère y arriver!
A + et merci pour le conseil!
mais de rien et courage Jhas !!!!! biz chrys