Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par sissi33 le 23-02-2008 à 19:29

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bonsoir les filles moi c'est sissi et je voudrais perdre 5 kg mais j'ai besoin de votre soutien carje ne sais pas trop comment faire , j'ai 50 ans et je mesure 1.55m donc les kg se voient vite lol, merci de me donner quelques conseils

posté par chrysalide le 23-02-2008 à 19:03

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alors tout vas bien !!! courage ! et bon week end a tous biz chrys

posté par mimilovely le 22-02-2008 à 22:03

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coucou chrysalide je vais essayer de suivre tes conseils, ca a l'air logique comme regime, et deja, c exactement le genre de chose que je mange pendant ma journée merci

posté par chrysalide le 22-02-2008 à 21:55

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merci epicure ! cela dit une petite erreur - 34 kilos oui !! mais en 10 mois !!! et accroche toi !!! courage et tu y arriveras y a pas de raison !!!

posté par epicure le 22-02-2008 à 21:52

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ouhhh, je viens d'aller voir ton album, c'est incroyable le travail que tu as effectué!!! je pèse aussi 88 kg pour 1m60, avant , je faisais 60 kg à mon poids de forme, tu dis que tu as perdu 34 kg en 6 mois, c'est incroyable, et ça donne envie de s'y accrocher, tu es un exemple pour moi!!

posté par chrysalide le 22-02-2008 à 21:49

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oui Epicure le plus dur est de maigrir sur la durée regarde moi sa fait 4 ans que j ai commencé ce mois ci et j ai bien avancé je trouve ! mais c est jamais gagné ! courage !!!

posté par epicure le 22-02-2008 à 21:44

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eh oui, j'ai 28 kg à perdre, je ne me motive pas à long terme, il le faut pourtant, pour avoir des résultats, ya pas le choix, et je veux m'alléger pour me sentir mieux et éviter les problêmes de santé qui finiront par apparaitre un jour ou l'autre

posté par chrysalide le 22-02-2008 à 21:05

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zyneb avant de penser a la stabilisation , pense a maigrir moi je me posé pas tant de questions !! foncez!!!!!

posté par chrysalide le 22-02-2008 à 21:03

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oui Epicure cette question revient trés souvent ! et faut dire que j ai eu beaucoup de chance pas de peau qui pend est tu déja allé voir mon album je t y invite a y aller ! de plus je ne suis pas une grande sportive un minimum ! je peus dire que j ai bien maigri !! tout dépend du corps comment il va réagir !! tu as beaucoup a perdre Epicure ? moi aussi je te fais de gros bisous bonne soirée

posté par skofinette le 22-02-2008 à 20:55

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merci pour tes conseils qu'as tu fait comme sport mci j'attends ta reponse gros bisous

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