Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par chrysalide le 18-02-2008 à 09:42

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naounes pour l huile c est indiqué en début de page !!! et our les autres courage a toutes vous allez y arriver ! biz et bonne journée CHRYS

posté par seemeto le 18-02-2008 à 07:51

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Je prend note aussi car depuis le début de mon régime je stagne....cette fois je m'y mets aider aussi d'une coache j'espère faire mieux pour démarrer le printemps !!!!Merci!

posté par madelidam le 18-02-2008 à 07:15

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Merci de répondre et en plus aussi vite c vraiment encourageant je commence dès ce matin! merci

posté par naounes le 18-02-2008 à 00:00

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bonjour chrysalide
je voudrai savoir dans ton regime tu ne mets pa du tout d'huile et le pain complet obligatoire et pour le lait de l'écrémé obligatoire aussi merci je pense que pour le moment c'est mes question si ça ne te derange pas de me repondre et merci encore pour ton aide

posté par chrysalide le 17-02-2008 à 23:09

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merci titouille mais tout les efforts finissent par payer ! biz

posté par chrysalide le 17-02-2008 à 22:47

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je peus pas te répondre sur un régime que je ne connais pas ??? Tiotemymy et j ai eu le régime 1200 cal sur une pub et j ai tentais et sa ma plutot bien réussie ! moi je n est pas était suivi ! par choix ca sa reste te descision je suis sur ce site pour vous dire que c est possible !!! allez courage biz CHRYS

posté par tiotemymy le 17-02-2008 à 22:37

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coucou tout d'abord felicitation a toi je t'admire tu dois te sentir mieux dans ta peau. j'ai besoin de perdre 20 kilos. ton regime a l'air efficace. comment a tu eu ce regime... je fais actuellement weight watchers pense tu que c'est bien. ou crois tu que je devrais voir plutot un medecin. j'ai 20 ans . merci de ton aide et de ton soutien. savoir que des personnes reussisent m'encouragent. bisous rpd mi plizz :D

posté par chrysalide le 17-02-2008 à 22:10

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Madelidam pourquoi pas un choc mais prend du lait écrémé ou demie ! les yaourts aux fruits oui et les crémes dessert tant qu ils sont a 0 % pourquoi pas !!! courage biz chrys

posté par madelidam le 17-02-2008 à 21:43

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Merci pour tes conseils par contre je n'aime ni le thé ni le café je peux remplacer par un chocolat ou bol de céréale?les yahourt peuvent etre aux fruits ou creme dessert?bravo pour tes kilo perdus et ta volonté

posté par karima57 le 17-02-2008 à 20:48

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ca m'a l'air d'etre un tres bon regime MERCI je mis met des demain.la difficulté que j'ais c'est que j'ai du mal a perdre mais on va tenter.Merci encore

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