Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par chrysalide le 19-02-2008 à 19:08

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merci Mariecou et tu as raison de rectifier il faut le suivre ! et c est faisable 45 kilos !!! courage et bat toi biz CHRYS

posté par chrysalide le 19-02-2008 à 18:47

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TU sais Elissa j ai compris beaucoup de chose ! et depuis tant d années (j ai démarré en février 2004 ) j ai fait un long trés long travail sur moi ! j ai descidé égoistement de penser a moi ! penser a l avenir et laisser le passer au passé et donc de me controler car comme je le dis plus haut ! j ai des compultions alimentaires que j essaye de gérer de toute mes forces je me bat contre elle ! et je peus dire que pendant les dix mois de ce régimes j ai réussi a le gérer ce qui ne veut pas dire que plus jamais de choc et autres craquage ! mais faut craquer malin lol !! allez courage les filles biz chrys

posté par lydiaetyves le 19-02-2008 à 18:06

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bonjour a toi ,bravo pour tes efforts et merçi de tes petits secrets partager...........lyly

posté par elissa777 le 19-02-2008 à 16:48

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slt chrysalide est ce qu'il t'arriver de craquer sur des plat que t'aimer ou sur des chocolat ou bien tu n'a pas fé d'ecart pdt 10 mois

posté par chrysalide le 19-02-2008 à 16:44

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super continue courage !!! biz falafel

posté par falafel le 19-02-2008 à 12:13

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j'ai commencé aujourd'hui
j'ai pris petit dej lait ecreme tranche de pain complet et jus orange

posté par chrysalide le 19-02-2008 à 07:48

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et moi falafel j ai maigris et j ai réussi malgrés mes compultions !! donc tu vois tout est possible ! allez courage les filles ! biz chrys

posté par cigalifantsy le 19-02-2008 à 07:10

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merci bcp,je vais commencer aujuordhui meme et j'espere que j'arrive a maigrir apres qlq mois!

posté par falafel le 19-02-2008 à 00:19

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je commence demain matin ce regime
mardi 19 -02 -2008
j'ai 20 kg a perdre
j'ai essaye plusieurs regime depuis plus d'un an sans resultat durable
note moi quand je stress je mange

je vous tient au courant demain
merci a+

posté par joliminoi29 le 18-02-2008 à 11:32

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Bravo à toi !! je commence dès aujourd'hui !! mais j'aimerai savoir ce qu'estle régime booster !! merci d'avance !!

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