Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par chrysalide le 18-01-2008 à 19:17

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pas de soucis ! si tu as besoin de soutien et que tu me donnes de tes nouvelles pas de problémes j aime les gens motivé a +

posté par chrysalide le 18-01-2008 à 19:11

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non aucune ! et j ai fais les exam nécessaires ! maintenant ca a marché a moi mais peut etre vous vous perdrez moins vite , plus vite +ou - sa j en sais rien en tous cas pour moi sa a marché et sur d autres sur le site aussi ! si tu veus des preuves va voir mon album ! je t invite a le consulter ! biz

posté par chrysalide le 18-01-2008 à 18:46

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oui ANgtoria pas de probléme si peu de différence !

posté par chrysalide le 18-01-2008 à 18:45

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PAS VRAIMENT ! je suis pas une adepte de sport cela dit un peu de steep , de vélo d appart et de vélo elliptique a peu prés 1 h par semaine au sinon moi j ai beaucoup maigri par rapport a mon alimentation équilibré ! bon courage Lucie biz chrys

posté par lucie645 le 18-01-2008 à 18:39

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Je pense me laisser tenter par ton regime des lundi.
Au fait as tu asocié du sport a ton regime pour perdre autant en si peu de temps?

posté par cerise30 le 16-01-2008 à 22:27

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oui merci beaucoup c'est super gentil de ta part de plus ça me donne encore plus de me faire des menues bises
cerise

posté par greg le 16-01-2008 à 22:17

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felicitation pour ta perte de poids
j'ai perdu environ 70 kg en neuf mois par le biais d'une alimentation équilibrer mais aussi grace au sport
je voudrais savoir comment tu te sens maintenand
car moi pas tres bien

posté par chrysalide le 16-01-2008 à 21:21

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BISOUS MA corine ton amie chrys

posté par chrysalide le 16-01-2008 à 07:01

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ah écoute amour ! moi je connais pas le fromage cottage est ce une marque ? trouve un équivalent a o% MERCI et a bientot courage chrys biz

posté par amourduprintemps le 16-01-2008 à 05:05

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Félicitation Chrysalide! Je suis nouvelle sur le forum et je suis du Québec. Je suis intéressée par ton menu mais je me questionne sur le fromage blanc à 0%. Je suis allée voir à mon marché d'alimentation et tout ce que j'ai trouvé comme fromage à 0%, c'est du fromage cottage. Est-ce que c'est la même chose???
@+
ADP

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