Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par chrysalide le 15-12-2007 à 19:15

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merci amandine et courage a toi avec de la volontée on arrive a tout !!!biz

posté par amandine10 le 15-12-2007 à 19:08

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merci pour tes précieux conseils, j'ai déjà commencé ce matin et je me suis inscrite pour faire du sport.
tu dois etre super contente et bien dans ta peau.
bravo chrysalide !!!! bises

posté par chrysalide le 15-12-2007 à 17:25

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allez les filles courage je suis avec vous ! vous aussi vous pouvez y arriver biz a + chrys

posté par chrysalide le 15-12-2007 à 17:24

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joanna je ne peus pas te dire exactement ce qu il faut manger tu as tout de marquer au début de la discu et les quantités a toi de choisir dans ce qui tes proposé ce que tu veus manger !biz

posté par chrysalide le 15-12-2007 à 17:22

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pour nana j ai relevé ton adresse msn !a +

posté par chrysalide le 15-12-2007 à 17:21

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pour vaeisse ben depuis 3 ans je stabilise et a 1 ou 2 kilos prés je n ai pas repris je reste vigilente tout en me faisant plaisir le week end biz

posté par chrysalide le 15-12-2007 à 17:19

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pour dollaverta je ne suis pas une acharné de sport j en fait un minimun ! du stepp et du vélo elliptique de tant en tant ! par contre je marche au moins 4 h par semaine si se n est plus !!!! biz chrys

posté par melodica le 15-12-2007 à 14:21

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Fabuleux quand au résultat, comme tu dis pas de durée mais de la constance, c'est tout un art de vivre. C'est vrai nous avons un corps merveilleux qui sait obeir à nos consignes en applications à nos décisions, encourageanten tout cas. Bonne fin de journée. Bisous.

posté par amandine10 le 15-12-2007 à 13:27

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merci pour ta recette miracle, j'ai déjà commencé ce matin. j'espère que je vais pouvoir tenir aussi longtps que toi. encore merci pour tes conseils, je te tiens au courant . à bientot bisous

posté par nana-nounou le 15-12-2007 à 09:00

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je te donne mon adresse à toi de m'accepte si tu veux ok
[email protected]
merci gros bisous a toi !!!!

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