Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par nana-nounou le 09-01-2008 à 11:47

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comment ta fais pour stabiliser ton poids ????moi c'est ca que j'ai peur de tous reprendre !!!!!

posté par chrysalide le 09-01-2008 à 11:44

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c est sutout ca !!!! qui est le plus dur !!

posté par CLAIRE001 le 09-01-2008 à 11:42

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ALORS LA CHAPEAU CAR C EST TOUT AUSSI DIFFICLIE DE CONSERVER SON POIDS!!!!!!!!!!

posté par chrysalide le 09-01-2008 à 11:40

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pour Claire ben si des fois je reprends 1 ou 2 ou 3 !! mais pas plus ! je reprends mon équilibre alimentaire et c est repartie et comme j ai perdus beaucoup de poids et ben sa ce voit pas !!!! allez les filles courage je suis avec vous !! biz chrys

posté par chrysalide le 09-01-2008 à 11:38

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pour LAURA ben moi j emploie une poele tefal pas trop grande et celle la elle est a moi !!! et ne met rien comme matiére grasse elle son faites exprés biz chrys

posté par CLAIRE001 le 09-01-2008 à 11:37

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HELLO C est genial de rencontrer des gens qui partagent leur expérience... DIs moi ne reprends tu aucun KG??

Bisous

posté par chrysalide le 09-01-2008 à 11:37

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et biensur frogie si sa a marché pour moi pourquoi pas toi !!! moi aussi j ai perdus + de 30 kilos !!! allez courage biz chrys

posté par chrysalide le 09-01-2008 à 11:35

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alors pour toi baby ce régime je l ai commencé bien avant de m inscrire sur ce site en février 2004 a 89 kilos et 10 moi aprés soit en déc 200 4 56 kilos et mon poids vari entre 55 et 57 kilos depuis 3 ans et oui les bonnes habitudes il faut les garder !!! et j ai fait ce régime toute seule sans aucune aide médicale ! seulement avec la présence de mon mari et de ma fille biz et courage

posté par laura007 le 09-01-2008 à 11:28

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Petite question Chrysalikde: qu'emploies-tu pour faire griller ta viande (une poêle?), si oui, quelle marque??? car je compte m'en procurer une, en effet, je ne mange quasi jamais grillé.

posté par frogie069 le 09-01-2008 à 11:15

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merci pour la ptite astuce je suis un peu le meme regime que toi.j'ai 30 kilos a perdre sait vrai que sait enorme ms bon il faut que je tiennes osi bien qe pr ma santé et moi meme
Je dois perdre du poid s car mon conjoint veut un enfant mais le defit avant de l'avoir sait de perdre du poids.meme avec ça la motivation est dure malgré que je desires un enfant
merci pour tes conseils si ça a marcher pr toi prkoi pas moi lol!!!bye bisous bonne journée

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