Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par chrysalide le 14-01-2008 à 08:57

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allez t inquiéte pas piky l essentiel est d en avoir pris conscience et de ne pas renouveler l erreur trop souvent allez c est lundi et c est reparti !!! biz courage chrys

posté par piky le 14-01-2008 à 08:35

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MES COMPLIMENTS A MALONE ET A KARO POUR LES RESULTATS DE LEUR PREMIERE SEMAINE .
ET MERCI A CHRYSALIDE POUR SON SOUTIEN ;
CE MATIN JE SUIS EN COLERE APRES MOI ,ET OUI HIER DE SORTIE J'AI CRAQUE SUR QUELQUES RONDELLES DE SAUCISSON , UN PART DE GALETTE ET UN PETIT BOUCHON DE FROMAGE DE CHEVRE . RESULTAT J'AI PERDU TOUT LE BENEFICE D'UNE SEMAINE D'EFFORTS ET JE NE SUIS PAS TRES FIERE !
BIZZZZZZ A TOUTES PIKY

posté par piky le 14-01-2008 à 08:17

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MES COMPLIMENTS A MALONE ET A KARO POUR LES RESULTATS DE LEUR PREMIERE SEMAINE .
ET MERCI A CHRYSALIDE POUR SON SOUTIEN ;
CE MATIN JE SUIS EN COLERE APRES MOI ,ET OUI HIER DE SORTIE J'AI CRAQUE SUR QUELQUES RONDELLES DE SAUCISSON , UN PART DE GALETTE ET UN PETIT BOUCHON DE FROMAGE DE CHEVRE . RESULTAT J'AI PERDU TOUT LE BENEFICE D'UNE SEMAINE D'EFFORTS ET JE NE SUIS PAS TRES FIERE !
BIZZZZZZ A TOUTES PIKY

posté par piky le 14-01-2008 à 08:17

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MES COMPLIMENTS A MALONE ET A KARO POUR LES RESULTATS DE LEUR PREMIERE SEMAINE .
ET MERCI A CHRYSALIDE POUR SON SOUTIEN ;
CE MATIN JE SUIS EN COLERE APRES MOI ,ET OUI HIER DE SORTIE J'AI CRAQUE SUR QUELQUES RONDELLES DE SAUCISSON , UN PART DE GALETTE ET UN PETIT BOUCHON DE FROMAGE DE CHEVRE . RESULTAT J'AI PERDU TOUT LE BENEFICE D'UNE SEMAINE D'EFFORTS ET JE NE SUIS PAS TRES FIERE !
BIZZZZZZ A TOUTES PIKY

posté par chrysalide le 13-01-2008 à 18:06

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bravo Malone et karo super !!! biz chrys

posté par karo33 le 13-01-2008 à 12:07

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j'ai commencé mon regime lundi dernier, c'est une nutritionniste qui m'a donnée le regime à suivre et il ressemble etrangement au tien, j'en suis contente, vu tes resultats....j'espere que ça marchera pareil pour moi, en une semaine, plus de 2,0 kilos perdus, c'est encourageant , vu que je mange à ma faim, varié, et que je suis pour l instant motivé à fond....merci de tes conseils....bisous...

posté par malone le 13-01-2008 à 11:32

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bonjour Chrysalide, j'ai perdu 1,1kg pour la première semaine, je bois beaucoup d'eau, je ne grigniote plus, et je n'ai plus faim, merci pour tes conseils;je suis contente, à bientôt: malone

posté par jordache le 12-01-2008 à 12:30

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slt chrysalide je t´envie tu sais! j´aimerais bien pouvoir perdre autant j´ai 18 kilos en+ et ton programme ca me tente lundi c´est lancé j´espere que ca marchera aussi pour moi merci biz

posté par chrysalide le 11-01-2008 à 19:33

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ok sa marche isa !!!! courage biz

posté par chrysalide le 11-01-2008 à 11:58

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coucou wynnie excuse j ai oublié bon pour les carrottes ok ! et pour les betterraves moi j aime pas ca , donc je sais pas mais ca ne fais que 46 cal les 125 g dons a moins avis n en abuse pas car il me semble que c est sucré mais pourquoi pas de tant en tant voila biz a + chrys

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